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“坐下，吃飯呢，不必這么客氣。”田成斌壓了壓手說(shuō)。

“你之前跑了一場(chǎng)也累了，這里也不適合再跑了，周一有空嗎？哦，不行，周一上午有事兒，下午也不知道能不能趕回來(lái)。這樣吧，周二，你周二去市隊(duì)那邊找我，我給你測(cè)一次一百米，拿了成績(jī)就辦入隊(duì)手續(xù)。”

雖然田成斌對(duì)藍(lán)珂成績(jī)已經(jīng)很滿意了，但藍(lán)珂之前沒(méi)有比賽實(shí)績(jī)，只跟著李茹練了半年，哪怕市隊(duì)門禁很松，也是要給個(gè)理由的。藍(lán)珂的成績(jī)完全不用走后門，她只需要跑一次，然后其他的田成斌都能給她搞定了。

其實(shí)等會(huì)跑也可以，青少年宮的成績(jī)是有記檔的，眾目睽睽之下，市隊(duì)也不能不認(rèn)。但這時(shí)候就田成斌一個(gè)人，成績(jī)沒(méi)有在市田徑隊(duì)跑出來(lái)的有說(shuō)服力，而且剛演了一波，藍(lán)珂再回去跑，那么多家長(zhǎng)在呢，雙簧露餡了就不好了。

藍(lán)珂沒(méi)有意見(jiàn)，乖乖點(diǎn)頭說(shuō)：“謝謝田教練。”

“不用那么客氣，”田文斌說(shuō)，“我還沒(méi)轉(zhuǎn)正，不夠格當(dāng)教練，領(lǐng)你進(jìn)去，以后還得帶著你，你喊一聲老師就行了。而且，這不是我的功勞，我只是看到一塊美玉，把她撿回去而已，你真該感謝的，是師妹。她把你這塊玉給挖出來(lái)了。”

這會(huì)，田成斌又捧了李茹一把。

藍(lán)珂連忙點(diǎn)頭，又扭頭對(duì)李茹說(shuō)：“謝謝田老師，謝謝李老師。”

田成斌可不知道藍(lán)珂過(guò)去的豐功偉績(jī)，翻墻逃課打架都干過(guò)，看她表現(xiàn)的這么聽(tīng)話，心中更是滿意。同樣帶運(yùn)動(dòng)員，糙小子和乖丫頭，怎么看后者也順眼點(diǎn)、省心點(diǎn)。雖然他之前真沒(méi)想過(guò)，自己手下第一個(gè)運(yùn)動(dòng)員，居然是個(gè)女娃娃。

由于人數(shù)有限，省隊(duì)分了男女隊(duì)，由不同主教練分別負(fù)責(zé)，但市隊(duì)是沒(méi)那么細(xì)。

李茹頓了頓，對(duì)藍(lán)珂說(shuō)：“你跟我客氣什么？以后好好訓(xùn)練，不要辜負(fù)你的天賦就行了。”

“哦，對(duì)了，入隊(duì)的話，慣例要測(cè)身體素質(zhì)，明后天別吃太多東西，周二早上空腹來(lái)，這些都知道吧？”田文斌補(bǔ)充了一句。“從今天開(kāi)始，那些忌口的東西都別吃了，你來(lái)了市隊(duì)之后，做完體檢，隊(duì)里的營(yíng)養(yǎng)師會(huì)重新安排的。”

藍(lán)珂點(diǎn)頭，這些東西，之前李茹已經(jīng)交代過(guò)了，她都沒(méi)問(wèn)題。而且她對(duì)食物要求挺低的，新鮮點(diǎn)就行，什么都能吃，沒(méi)有特別討厭的，也沒(méi)特別喜歡的，跟著李茹訓(xùn)練之后，基本上就是聽(tīng)她的注意飲食了。

接下來(lái)，三人終于動(dòng)筷了，邊吃邊聊，顯得比較隨意。

基本上是李茹和田文斌在談，藍(lán)珂全程帶耳朵埋頭用筷子就行了。

聊完之后，田文斌回去青少年宮，而李茹本來(lái)說(shuō)帶著藍(lán)珂去逛街，慶祝她練了半年，終于開(kāi)始嶄露頭角進(jìn)入市隊(duì)了。不過(guò)兩個(gè)人都不是那塊料子，最后穿過(guò)一條步行街，什么都沒(méi)有買，還是一起乘車回了十三中，繼續(xù)加練。

周六放假，只有少數(shù)班級(jí)補(bǔ)課，田徑場(chǎng)格外的安靜，一個(gè)人都沒(méi)有，隨便藍(lán)珂怎么折騰。

做完了日常的訓(xùn)練之后，藍(lán)珂喘了口氣，說(shuō)是跑不動(dòng)了。

李茹把藍(lán)珂帶著的瓶子灌滿了，只是沒(méi)鹽可加，遞給她說(shuō)：“慢慢喝，坐會(huì)吧。”

兩人就去了旁邊看臺(tái)上休息。

藍(lán)珂趁機(jī)問(wèn)了問(wèn)李茹，幾個(gè)關(guān)于俯臥撐要點(diǎn)的問(wèn)題。她雖然完成了兩組俯臥撐了，系統(tǒng)也承認(rèn)是有效的，但藍(lán)珂總覺(jué)得有點(diǎn)別扭。

身體告訴她，這么做俯臥撐不對(duì)。

藍(lán)珂訓(xùn)練了半年，也算是個(gè)運(yùn)動(dòng)員了，身體的話語(yǔ)，很多時(shí)候比什么都更可靠。

李茹沒(méi)有多想。

腦洞不大到非同一般的地步，或者說(shuō)讀心，是不可能知道藍(lán)珂是有個(gè)系統(tǒng)的。

之前她才跟李茹登了一組初三的俯臥撐成績(jī)，有點(diǎn)好奇也在情理之中。

她說(shuō)：“關(guān)于擺臂，我也覺(jué)得你有問(wèn)題，動(dòng)作倒是沒(méi)有變形，但力量確實(shí)有所不足，你能想到練俯臥撐，是用心的了。其實(shí)練這個(gè)，雙杠最好，但女生不適合，俯臥撐也可以。不過(guò)，為了鍛煉擺臂動(dòng)作的俯臥撐，和普通的俯臥撐還是有些區(qū)別的，我給你做個(gè)示范吧。”

李茹當(dāng)即趴下，為藍(lán)珂做示范。

雙手撐地，手心貼近下壓，大拇指微微彎曲，除小拇指外三根手指并攏，小拇指輕靠在無(wú)名指邊上。兩只手指頭都是呈現(xiàn)四十五度角外傾狀態(tài)。

這和藍(lán)珂之前看到的，李茹做的標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐示范在手掌的動(dòng)作上，有著不小的差距。

它有一個(gè)專門的名字，叫窄距俯臥撐。

藍(lán)珂若有所悟，嘗試模仿。

李茹起身，拍了拍灰，糾正了一下她的動(dòng)作。

因?yàn)橄到y(tǒng)以三十個(gè)為一組的關(guān)系，藍(lán)珂這次為了找感覺(jué)，干脆一口氣就做了三十個(gè)。

李茹以前沒(méi)見(jiàn)她做過(guò)俯臥撐，瞧見(jiàn)還說(shuō)：“感覺(jué)訓(xùn)練之后，你體力有所增強(qiáng)啊，上午跑了五十米，下午那么大訓(xùn)練量，現(xiàn)在還能做三十個(gè)。”

因?yàn)檎喔┡P撐主要鍛煉的是手臂，而短跑訓(xùn)練主要鍛煉的是下肢力量，兩個(gè)地方是分開(kāi)的，所以藍(lán)珂說(shuō)跑不動(dòng)，但能做三十個(gè)俯臥撐，這是很正常的。

“時(shí)間也差不多了，起來(lái)洗個(gè)手回家吧，明天再練。”李茹說(shuō)完，見(jiàn)藍(lán)珂還賴在地上不起來(lái)，瞥過(guò)去一瞧，頓時(shí)愣住了。

藍(lán)珂眼神直愣愣的，沒(méi)有焦距，好像失了魂一樣。

系統(tǒng)面板第一次在藍(lán)珂沒(méi)有主動(dòng)呼出它的時(shí)候跳了出來(lái)。

原本2/7的任務(wù)欄，這會(huì)變成了3/7，它承認(rèn)藍(lán)珂剛完成的這一組俯臥撐是有效的，并且將它計(jì)入了任務(wù)。

這讓藍(lán)珂有些愣神。

她又去看了一眼任務(wù)描述，這一次有心之下，看出了其中的“文字陷阱”。

任務(wù)要求的是三十分鐘內(nèi)完成三十個(gè)標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐，然后算作一組，限定是在八天之內(nèi)完成七組。

鼓勵(lì)她自己鍛煉，然后取得成果，沒(méi)毛病。

上面并沒(méi)有說(shuō)，七天每天完成一組，然后休息一天，要是有實(shí)力，不怕受傷，一天，甚至半天之內(nèi)，花四個(gè)小時(shí)全做了，按理說(shuō)也是可行的。不過(guò)真要那樣的話，不說(shuō)做不做得下來(lái)，就算真做下來(lái)，人大概也廢了。

目前的任務(wù)，對(duì)于藍(lán)珂來(lái)說(shuō)，還在承受范圍之內(nèi)，她現(xiàn)在完全是靠底子撐著，馬上就要進(jìn)市田徑隊(duì)，急切需要提升實(shí)力，七天的時(shí)間能夠提升，對(duì)于別人來(lái)說(shuō)很快了，許多運(yùn)動(dòng)員日復(fù)一日，年又一年的訓(xùn)練，也未必能夠提升實(shí)力，但藍(lán)珂其實(shí)對(duì)這個(gè)進(jìn)度，也是覺(jué)得有點(diǎn)慢的。

現(xiàn)在加快節(jié)奏，以后到了瓶頸，再放慢比較適合。

多了不敢說(shuō)，早上一組，晚上一組，一天兩組，藍(lán)珂覺(jué)得她是可以承受的。<script>chapter1();</script>