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在廚房倒完自制的檸檬水，千羽莞穩穩的端了出去。

幸村桑，請喝水。

千羽莞不動聲色的走到幸村精市那桌，暗戳戳地抬眸，眼神迅速收回，優先把檸檬水放在他面前。

幸村精市客氣點頭，謝謝。

然后她又把其他杯檸檬水分發給在座的各位。

下午的訓練由千羽莞代替上課，懷揣著略微忐忑的心態宣布著第一個課程。

接下來我們先進行熱身活動，50個俯臥撐。

兩兩一組，一人坐在另一人的背上，背上那人要保持平衡，如若在沒做完俯臥撐前任何肌膚觸碰地面，那么你的伙伴只能重新開始，直到做完50個為止。

一人的俯臥撐做完，你們有10分鐘的休息時間，休息完進行互換。

俯臥撐能鍛煉肩臂力量，背上那人也鍛煉了他們平衡的能力，慢慢下去在打球中效果會增增上漲。

隊員們聽完千羽莞的話后，互相討論起來。

可以隨意組隊，這個不限制，但組了隊就不能換人。

千羽莞拍拍手，嗯~幸村桑來和我給大家示范一下。

突然被叫到，幸村精市愣了一秒，不過還是聽安排站了出來。

不需千羽莞指揮，他直接進入狀態趴了下去，手臂穩固地撐在地面，支撐著他全身的重量。

幸村精市配合行動，千羽莞也大大方方的清了清嗓子，身子小心翼翼拘起坐了下去，臀部磨磨蹭蹭地調整了位置，腿向前抬起不動。

期間中兩人都放緩了呼吸頻率。

看似配合的幸村精市，在千羽莞接觸他身子那刻，緊繃住身軀，支撐的手臂也幅度微小地僵硬打直。

他很不自在。

準備好了，她發號施令道：開始。

音落，幸村精市配合地動了起來。

在上下起伏地過程中，千羽莞手掌按壓住小哥哥的脊背，若有若無感受到他結實有勁的肌肉有力地帶著她，而她艱難的保持著平衡。

她心里感嘆道：坐在上面的人也蠻難的。

當幸村精市做到20個，實在堅持不住的千羽莞，放棄地腳尖著地，結束了示范。

等千羽莞離去，幸村精市拍了拍手上的污漬，歸了隊。

大家都看明白了，那么我們開始吧。直接進入正題，她也不廢話了。

找個好隊友，能盡快完成任務。

他們深知這一點。

兩人之間要配合，不說配合了，還有各自的體重。體重相近的最好一組，交換時別人才駝的動啊。

幸村精市跟柳蓮二一組。

柳蓮二架好了姿勢，幸村精市開始動作，他試探著使力按壓柳蓮二的背，詢問道：蓮二，行嗎？

可以，上來吧。撐地的手動了動，柳蓮二答復著歪頭。

這邊開始進行，其他隊員們也熱火朝天行動起來，場面突兀的好看。

一眼望去，監督的千羽莞唇角微笑凝視著：你在他背上，他在你背上的場景。

耳邊半響著丸井文太和切原赤也的推嚷聲。

你先。

你先。

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