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九點三十分，杜爾多夫教練如他所說的，已經穿著一身黑色的教練服等候在球場邊，場上待會訓練需要用到的器材和場地也已經布置妥當。

等所有球員都聚集過來，他才微笑的問道，“好了，伙計們，周末過的如何？我很高興沒有在地方報紙上看見你們的趣聞，也沒有聽見有人偷偷告訴我，在酒吧發現你們的身影，或者在深夜馬路看見你們游蕩。”

“那是，我們都很乖的”、“我在家里睡了一天，看了兩部電影，除此之外什么都沒干”、“我打了半天游戲，然后發現一段時間沒打，已經跟不上其他人的節奏了，于是果斷飛掉他們，自己玩單機”、“那是他們飛掉你吧”......嘈雜的聲音嗡嗡嗡的響起。其實這些過周末的內容即便不說，杜爾多夫教練也非常了解。

球員的生活是如此的單調、無聊，訓練和比賽已經把他們所有的精力耗光，除非是出去鬼/混，或者因為深愛，出門談戀愛。不然周末空閑下來后，他們一般只會宅在家里，能不動就不動，這樣可以選擇的娛樂項目就剩下寥寥無幾了，于是最后你會發現，每一屆球員的休閑方式都大體差不離。

杜爾多夫教練拍拍手，示意大家可以停下了，“看來大家都選擇了自己喜歡的有益休閑方式，非常有趣。由于休息了一天半，所以今天我們只簡單的進行一下適應性訓練。上午兩個半小時，先進行四十五分鐘的身體訓練，然后休息十五分鐘，接著進行一個小時的有球訓練。午餐后，一點鐘，我們在放映室集合，一起回看一下周六對陣柏林聯盟的比賽。六點開始，進行一次小場地對抗賽，到時我會再公布分組名單。”

“現在，大家先跟著體能教練開始進行身體練習。”

話音剛落，這些精力充沛的小伙子們就一個接一個的像小雞仔一樣乖乖跟在隊長兼老大哥哈姆身后沿著運動場開始跑起來。3000米慢跑，最后1000米交替沖刺，即100米沖刺，100米減速，再沖刺，交替往復。這種訓練方式不僅可以像勻速跑一樣提高運動員的有氧代謝能力，還能提高無氧代謝的能力，增強心肺耐受力。

體能教練則在一旁記下每個人沖刺的時間，了解他們短暫休假后的身體情況，和其他時候的數據一起，就可以粗略讀取出身體周期，比如賽后那一天幾乎所有人都會是最低水平，而隨著訓練調整，沖刺速度會快快慢慢的變化。

變速跑、折返跑、單腿深蹲、仰臥起坐，一系列的身體訓練后，就是塞巴斯最為喜歡的有球訓練，無論是繞障礙物、搶圈、顛球、射門、回球訓練或者其他。有時候他甚至會覺得有球比無球更輕松。比如回球訓練，西弗克斯和斯蒂芬站在他兩側五十米遠的地方，西弗克斯啟動，輕搓足球，球飛向西弗克斯和斯蒂芬連線的垂直方向某一范圍。塞巴斯需要準確判斷落地，盡最大可能的接好球，用最少的身體調整，最快的速度再傳給斯蒂芬，最終球的落點不能超出斯蒂芬兩步，這樣就算是成功的完成一次訓練。

“塞巴斯，干得不錯。”接連五次成功后，一直在場邊觀察的杜爾多夫先生不吝夸獎，比了個大拇指。在這一訓練中，少年無論預判，還是對球的掌握都表現的非常出色。

中午一點鐘，大家都磨磨蹭蹭的從宿舍出發到放映室。

和教練一起看比賽，對球員而言，不是享受，而是一種折磨。雖然教練的水平可能比普通足球講解員要高出很多，但仍然是一件非常枯燥的事情。

不同于一般球迷看球賽，結果和過程是未知的。或者即便是看過了，重溫一次、兩次，為了一些情懷或試圖分析發現一些新亮點，比如精彩的戰術、巧妙的配合、出其不意的換人，甚至一個微小的處理動作，這些都會讓人津津有味的看下去。當然還有一點很關鍵，在看比賽的過程中，球迷們把握了主動權，他們的情緒是流暢而完整的。

但是對于球員，這是一件不可能完成的事情。剪輯成九十多分鐘的球賽，往往要花掉他們兩三個小時的時間，有些重要比賽甚至會需要四個小時以上。因為教練會在每一個他認為重要的時刻停下畫面，有時是你出錯的尷尬瞬間，有時是攻防轉換的剎那，有時是對方進球的那一刻，然后像高中政治老師一樣，從中引申開來，滔滔不絕的講述戰術、動作、思維。更恐怖的是，他還會不時提問你，當初你為什么要這么處理這個球，為什么不那樣處理這個球，你看到了什么、漏了什么......

當看的比賽是一場完敗時，這種情況就更難熬了。現在就是這種情況，比賽已經放映到第7分鐘，斯蒂芬停球失誤被搶，接著馬里安失球，塞巴斯錯失射門機會，塞巴斯傳球失誤，安德魯持球被搶，西弗克斯沒有準備好就倉促打門，米爾科鏟人--任意球，普斯奇站位錯誤--角球、托比亞斯拉人--點球。短短三十多分鐘，就浪費了兩個射門，送給對方三次親密接觸球門的機會，兩粒進球。看的所有人臉上火辣辣的，簡直不敢相信那些蹩腳的好像第一次踢球的人是自己。

“這里我就不暫停了，該說的在更衣室里也已經說過，我到現在都無法相信這是我所帶領的球隊，下面我們繼續看。”杜爾多夫教練高高舉起的磚頭，似乎輕輕放了下來，沒有擊中任何一個人。但大家都隱約有種體無完膚的感覺，羞愧的恨不得鉆進屏幕里搖醒當時的自己。喂，醒醒啊，你踢的這是什么啊，冷靜點行不，都成年人了。

終場哨的聲音終于從音響中傳出來時，所有球員都松了口氣，比踢一場正式比賽還要疲憊。看完這一場比賽的后遺癥就是估計那些畫面會在他們的腦海中停留很久很久，起碼塞巴斯此后幾年只要在場上頭腦稍稍一發熱，就會想起那猶豫的一腳，那個糟糕的傳球，那個黑暗、沉默的放映室。

也大概是因為比賽錄像刺激的緣故，接下來的小場地對抗賽每個人都異常積極的跑動，完美的貫徹了教練的每一個意圖，充分證明那場比賽只是一個意外。

等塞巴斯一天訓練完回到家中時已經是八點多，洗漱干凈，陪在客廳的媽媽一起看半個小時的電視劇，聊聊天。然后躺回房間的床上，像以往每一天晚上一樣，回憶白天的訓練內容，不可避免的還是想到了那個放映室。

最后十點準時給安佳一個電話，這一天就翻過去了。