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2021年9月23日

（六）

回家后開始惡補催眠術圣經之類的書籍,甚至對著鏡子練習催眠別人以及錄音錄影來確認自己的狀況.

也開始讀微表情之類的心理學來了解目標狀態.

機會來了,不過我的目標是做個完美的舒壓催眠,讓依婷想要多體驗一下,習慣被催眠的話也容易增加催眠的深度.

開始準備劇本及地點,突然覺得事前的準備才是催眠麻煩的地方.

上網參考的其他人的催眠影片,看了別人的劇本和語氣態度做參考,畢竟一對一催眠的話需要依照目標調整催眠速度呢.

等等,好像忘記說是一對一的,糟糕,明天再傳訊息跟她說吧,只能希望她對催眠本來的印象就是一對一了,如果他后來意識到后會緊張的話,催眠的時間可能會拉長,效果也會打折.

目前的地點看起來有找到一個出租包廂叫作小樹屋看起來很不錯,接下來就等依婷的時間就可以了.

明天早上在客戶那裡待命的時候傳了訊息給依婷.

我:"我要先說,我做舒壓催眠是一對一的喔."

恩等了一段時間沒回,看來只能等下班后了.

晚餐后依婷回了:

"催眠有一對多的喔？"

看來本來的印象就是一對一的,少了一個隱患.

我:"有喔,有集體催眠,不過因為催眠師需要注意更多的被催眠者,所以對催眠師的要求會更高,相對的,被催眠者的集體效應,會造成催眠的深度更廣,有些不易被催眠的人也會更容易進入催眠狀態."

依婷："聽起來很有趣,之后可以試試看嗎？"

我:"可以阿,之后有時間跟人的話我可以跟你說,話說本來的舒壓催眠的時間大概1-2小時喔,但你是第一次做所以我會要3小時的時間,時間決定了嗎？"

依婷："那下周日下午可以嗎？"

我："好,要一起吃個午餐嘛？"

依婷："好阿."

我："那中午12點在XX捷運站O號出口見."

依婷："假日見摟."

之后閑聊了一下后關了通訊軟體,

目前看起來很順利,接下來就是練習而已了.

（七）

到了催眠進行的那天,我到了捷運站出口等,還是稍微有點緊張呢,不過不能讓依婷知道,要表現出理所當然的自信.

"伯寧"

轉頭看到依婷,他精緻漂亮的臉蛋,穿著花邊的白色衣服,配上及膝的牛仔裙跟本來就白的腿看起來非常好看.

我："嗨,走吧,想要吃什么？我建議稍微吃一點不要太刺激的就好."

依婷："好阿,那你決定一下."

吃完了午餐后,我跟依婷去了小樹屋的出租空間,

里面有幾個沙發跟一個小桌子,看起來很舒適,

我："依婷,東西放下吧,再做催眠前,我先了解一下,你最近有什么壓力來源嘛？"

依婷:"沒有,只是對催眠有興趣而已."

我："這樣阿,那我們先做一些感受性測試吧."

我拿出了一個金屬懷表,

我："請你把慣用手伸出來."

依婷伸出了她的右手,我將懷錶放在她的手上.

依婷："疑？不是你要拿著催眠我嗎？"

我："不是喔,要請你用大姆指跟食指捏著鐘擺的線,然后閉上眼睛."

依婷拿著鐘擺閉上了眼睛,

我："慢慢的調整呼吸,深深的呼吸,很放鬆,很舒服,然后將鐘擺舉起來,感受右手上的懷表,你感覺到你可以控制它,它現在是你身體的一部份."

我："現在可以睜開眼睛,看著鐘錶,想像鐘錶擺動."

依婷睜開眼睛,我的手放在鐘錶底下左右擺動,幫助依婷想像鐘錶的擺動,一開始我的手擺蕩的角度很小,但依婷手上的鐘錶開始跟著我的手擺動,依婷的眼睛也專注的看著鐘錶.

我漸漸的將擺動的角度變大,也做圓周運動,

第一步看起來非常成功,我的手漸漸的降低擺動幅度,最后將鐘錶停下來.

我："懷錶給我吧,有什么特別的感覺嗎？"

依婷："不知道該怎么表達,心無旁騖的感覺."

看起來依婷對誘導式的催眠反應很好,再來試試權威式的吧.

我："現在儘量將手臂向前伸直,掌心向內."

依婷將雙手向前伸,掌心朝內,我將食指指在依婷雙手手掌之間,誘導依婷將專注力看向掌間,

我："現在讓手肘儘量的靠近,然后握緊你的雙手,好好看著你的雙手,

想像雙手被老虎鉗緊緊的夾住,老虎鉗越夾越緊,越夾越緊,你的雙手也越握越緊,越握越緊,

就像是有強力膠黏住了你的雙手一樣,

現在我會從1數到3,當我數到3的時候,你會試著將雙手分開,但你會發現雙手緊緊的黏在一起了,沒辦法分開,

1,雙手完全黏在一起了,

2.越來越緊,越來越緊,

3.整個被強力膠黏住了！"

依婷開始試著將雙手分開,但她想分開,雙手卻依舊緊緊的黏在一起,

我："分不開吧？"

依婷："恩,好神奇."

我："那我要表演解開的魔法了喔,停止嘗試,看著我的手."

我用雙手握住依婷的雙手,開始慢慢的說:

"看著你的手,深呼吸,放鬆,越來越放鬆,手漸漸的放鬆,你感覺到你的手很放鬆了,現在我從3數到1,數到1的時候你的手就可以分開了.

3.你的手不再黏在一起了,

2.手已經放鬆了,

1.可以分開了."

依婷的雙手分開了,她看的自己的雙手,

我："很神奇吧？測試的結果你的感受性很高喔,接下來的舒壓催眠會很順利呢."

我："我會先做一次催眠讓你體驗一下,問一下感想,看你之后會不會想繼續做."

依婷："那一般來說多久會做一次？"

我："看個人的感覺呢,通常是一個月一次."

我："那先喝個水上個廁所吧,五分鐘后回來我幫你做催眠."

依婷："好阿."

趁著依婷去廁所的時候我複習了一下劇本,

二個感受性測試加起來差不多半個小時,

依婷回來后,我請她坐在沙發上,

我："等一下請你看著我的眼睛,當我每開始數一個數字,你就合上眼睛后再睜開."

依婷："好."

我："看著我的眼睛,深呼吸,放鬆."

我開始觀察依婷的反應,每當我數一個數,依婷眨一下眼,

當我數到10左右的時候,依婷睜開眼睛的時候越來越短,

數到20后,眼睛幾乎睜不開了,

我數到25后,確定依婷睜不開眼后,停下了數數.

我走向依婷的耳邊,開始低語.

我："現在,將注意力放在頭上,頭皮的肌肉開始放送,感覺肌肉向耳朵拉長,額頭的肌肉舒展開來,

漸漸的,這個放鬆的感覺從頭上擴散開來,你的脖子放鬆了下來,頭漸漸的下垂,

沉重的肩膀也放鬆了,放鬆的感覺到達你的手臂,你的手掌,都徹底的放鬆下來,

你的手指的肌肉漸漸的舒展,全部的壓力從指尖流出去,

同時,你的胸口也開始放鬆,覺得每次的呼吸,都讓你覺得很放鬆,放鬆的感覺漸漸的流向你的腰,

你的腿,肌肉徹底的舒展開來,放鬆的感覺到達你的腳,全身都徹底的放鬆,

最后,你的意識也跟著放鬆了下來,徹底的放鬆,

你充份的放鬆了下來,你覺得非常舒服,每次的呼吸,都會讓你覺得更舒服."

依婷現在頭下垂,整個人進入的催眠的狀態.

這個狀態對我來說非常誘人.

其實我在思考要不要繼續加深催眠狀態,不過考慮到依婷是第一次做催眠,所以決定先暫時以這個催眠深度就好,可以的話之后的催眠再加深催眠深度.

我："現在,你的壓力徹底的消失了,感覺到非常的舒服,你好好的享受這個感覺."

我等了三分鐘后,開始喚醒的步驟了.

我："等一下當我從1數到5時,數到5的時候你就會神清氣爽的清醒過來,感覺大腦就像充飽電一樣非常有精神,感覺非常好."

我："1.動動你的手指,你的腳趾,

2.動動手腳,感覺身體漸漸的回來了,

3.順著呼吸,感覺頭腦越來越清醒,動動身體的其他部份.

4.準備好了,

5.睜開眼睛,感覺非常好."

依婷睜開了眼睛看著我,非常有精神.

我："催眠的時候感覺怎么樣？"

依婷："感覺非常的舒服,就像躺在云上面,壓力通通都消失了."

我："這就是這次的催眠舒壓了,看看你還有什么問題想要問的,阿,我會催眠這件事請幫我保密喔,太多人知道的話其實我會忙不過來."

依婷："知道了."

我："有需要的話再找我吧."

我回到家后,開始將之前的廣告暗示留下只剩二條,

一.催眠的時候舉起手再自然下垂,會更加進入催眠狀態

二.你希望每個月都進行一次催眠舒壓

接下來就等下個月依婷找我做催眠舒壓了.

（八）

之后工作的時間,我沒有再跟依婷提起催眠的事情,只是偶爾一起吃飯打屁聊天,

過了三周后,依婷開始密我這周或下周能不能再幫她做催眠舒壓.

我："可以阿，那就這周日中午跟上次一樣的地方見."

依婷："謝謝,但每次這樣麻煩你不太好意思."

我："還好啦,朋友互相幫助也沒什么.如果不好意思的話下次有機會請我吃飯吧."

到了那天,

依婷穿著半透明的長袖衣服配上小可愛？我不太知道衣服的名稱,配上

黑底白點及膝的裙子,

只能說非常好看.

吃飯的過程就不說了，到了出租空間后，

我:"其實,有更快的方法可以讓你更快的進入催眠狀態,這樣的話舒壓的時間也可以更自由的控制."

我:"這樣的話,之后找個咖啡廳舒壓個半小時就可以了,甚至午休時間也可以做."

依婷："哦？之前怎么沒有說？"

我："之前看你想不想再做催眠阿,既然你現在想做的話,就可以做這個部份."

依婷："好哇."

我:"那先請你用你覺得最舒服的姿勢坐在沙發上吧."

依婷坐在沙發上后,

我："等一下請你看著我的眼睛,每當我數一個數,你就閉上眼睛再睜開,跟上次一樣."

依婷："好."

我："深呼吸,放鬆,"

我的眼睛看著依婷的二眼之間,開始觀察依婷的反應,當我數到17的時候,依婷的眼睛已經睜不開了,

但我依舊數到20,這次比第一次更快的進入狀態了.

我："現在,你全身都放鬆了下來,你覺得很輕鬆,很舒服,我的話變成你內心的想法,每次呼吸,都會讓你更加的放鬆,更加的舒服."

我："等一下,我會輕輕的舉起你的右手,當我放下的時候,你會感覺到加倍的放鬆,加倍的舒服."

我輕輕的握著依婷的手腕，舉起來后放下.

我："現在,你覺得加倍的舒服,加倍的放鬆."

我再次舉起依婷的手,再次放下.

又重複了二遍,我確認依婷的狀態已經進入非常深的催眠,

我："依婷,聽的到嗎？"

我把耳朵靠近在依婷的臉頰旁,并沒有碰到她，聽到依婷回了一個很小聲的嗯.

我："依婷,你的潛意識深深的記著這個狀態，記著你如此的放鬆,如此的舒服,之后,每當我對你說「星空萬里」的時候,你就會回到這個催眠狀態,要我對你說「星空萬里」的時候,你會進入這個催眠狀態."

聽到依婷回了一個很小聲的嗯,我覺得需要再確認一下.

我:"依婷,當我說什么的時候,你會進入這個催眠狀態."

依婷:"星空萬里."

勉強聽的清楚,現在該喚醒她了.

我:"等等我會從1數到5,當我數到5的時候,你會清醒過來,覺得非常舒服,你的意識不會記得催眠的過程你只會記得比上次加倍的放鬆,加倍的舒服,但你的潛意識深深的記住這次過程."

我："1.動動手指,動動腳趾,

2.動動身體的其他部位,

3.你的頭腦越來越清醒,

4.你準備好醒來了,

5.你醒過來了."

依婷曚曨的睜開雙眼,就像剛睡醒一樣.

我:"感覺比上次更舒服吧？"

依婷："對阿,現在就覺得充滿活力,腦袋更清楚了."

我:"先休息個五分鐘吧,你上個廁所喝個水,等等還要繼續呢."

依婷："今天做的比上次多呢."

我："你看看時間,現在還不到1小時呢,看來舒壓效果不錯呢,你才會感覺時間過特別快."

依婷看了時間,才過了大約45分鐘.

依婷："我感覺可以繼續,我狀態很好."

我:"但我也要喝個水休息一下呢."

依婷："好喔,那我五分鐘后回來."

依婷去拿水上廁所,剛剛觀察她似乎不記得暗示了,接下來才是重點.

依婷回來后,我請依婷再次坐在沙發上,

我："看著我的眼睛."

我指著自己的右眼,看著依婷的的二眼之間,

在依婷看著我的右眼時,

我："星空萬里."

看著依婷閉上了雙眼,整個人放鬆了下來,我開始繼續加深暗示使依婷放鬆,

我:"現在,我的話變成了你的想法,你徹底放鬆了下來,每次的呼吸都讓你更加的放鬆,更加的舒服."

過了約10個呼吸,

我:"等一下我會舉起你的右手,當我放下的時候你會感覺加倍的舒服,加倍的放鬆."

我舉起依婷的手又再次放下,這個動作重複了三次.

我："依婷,聽的到嗎？"

一個很小聲的嗯從她嘴里傳出來.

現在是個關鍵點,今天是否就此打住呢？

已經可以讓她意識上想不起來了,感覺可以下一些下一次見面的時間等暗示.

想了想后,決定下二個指令,

1.下周會約我見面,出門走走,

2.平常跟我講話會覺得很自在,很舒服.

下指令之前,我突然想做一件事.

我："依婷,等等我數到三,你會睜開眼睛,但你的心靈還是沈浸在現在的狀態,覺得很舒服."

我："每當你跟著我的聲音的引導,就會

變得加倍的舒服,什么都不想想."

在我數到三了,依婷睜開了雙眼,就像看穿了我的雙眼,

我:"現在,慢慢的站起來."

依婷慢慢的站了起來,我下指令讓依婷繞著房間走了一圈,

看起來非常的順利.

我："現在,坐回原本的沙發上,你的意識不會記得催眠的過程,但你的潛意識深深的記著今天的感覺,每當我對你說「星空萬里」時,你就會進入到這個狀態,并且更加享受我的聲音的引導."

依婷："恩."

我請依婷重複了一遍我剛剛說的話,確認沒問題后.

我："之后的你,會在下周假日找一整天單獨約我出去玩,但不會讓任何人知道."

我："而且平常跟我講話會覺得很自在,很舒服."

依婷："恩."

我:"我數到五后,你就會醒過來，覺得全身充滿活力,腦袋像充保電一樣,非常的舒服."

用著跟剛才一樣的喚醒詞,依婷醒了過來.

我："這是比上次更舒服對吧."

依婷:"對阿."

我："之后有需要的話找個咖啡廳之類的,留個半小時到一小時就可以做了,當然,你覺得想要更加放鬆的話,還是建議向今天一樣留個3個小時來出租空間,或者其他有沙發或床之類的你可以放鬆的空間,且不會有人來打擾就可以."

依婷："我再看看,之后有需要的話再來找你."

我："好哇,那今天的舒壓就到這裡."

看了一下時間,過了75分鐘,我跟依婷在捷運站各自回家.

看起來沒有問題了.

可以開始好好期待下周的「出門走走」.

回到家后,將之前裝的后門及暗示都拿掉,已經用不到了,開始清理痕跡,以免被發現.

（九）

這周的周三工作結束后,依婷發來了訊息.

依婷："伯寧,這周的周六有空嗎？"

我："有阿,怎么了."

依婷："要不要跟我去OO百貨看看."

我："好阿，早上嗎？"

依婷："好,十點XX捷運站見."

我：""

在家思考是不是該出手了,用了二三個月,終于阿.

還是要來個正常的約會呢？

想了想后,我決定當天再問依婷一些訊息來決定.

到了當天,

依婷穿著白色T恤跟及膝牛仔裙,看起來非常有活力.

我："Hi依婷."