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張揚(yáng)看了看自己的細(xì)胳膊，瘦弱的身軀，“得趕快給自己制定一個(gè)鍛煉身體的計(jì)劃才行，趁現(xiàn)在還在發(fā)育，還來得及，身體才是革命的本錢啊。“張揚(yáng)自言自語的說道。前世的自己就是因?yàn)閺男〔粣圻\(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)大后更是宅男一枚，又特別貪吃，特別愛吃甜食，雖然人長(zhǎng)的蠻高，但是也很肥胖，身體素質(zhì)很差，三天兩頭的感冒咳嗽。

說干就干，張揚(yáng)轉(zhuǎn)身回到房間里，從書包里找出了筆記本和圓珠筆，開始寫了起來，張揚(yáng)前世雖然不愛運(yùn)動(dòng)，但是沒吃過豬肉還能沒看見豬跑嗎，前世的關(guān)于運(yùn)動(dòng)類的APP滿天飛，各種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練計(jì)劃也層出不窮，現(xiàn)在沒有健身房也沒有器械，張揚(yáng)只能因地制宜的寫一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方法就夠了。

首要的肯定是跑步了，張揚(yáng)所在的村子別的不多，就是山多。而且因?yàn)轳R上要開學(xué)了，初中還不用住校，張揚(yáng)就制定了每天早上去山上跑步，跑完步吃完早飯就可以騎車去鎮(zhèn)上上學(xué)了，嗯，還要叫老媽給我縫兩個(gè)沙袋，這樣綁在腿上跑就更加有效了。晚上睡覺前就做一些俯臥撐、仰臥起坐、深蹲、跳繩等。

張揚(yáng)把這些都詳細(xì)的寫在了筆記本里，還畫了一個(gè)表格，把每月鍛煉的日子、持續(xù)的時(shí)間和次數(shù)都記錄上去，提醒自己不要懶惰。

張揚(yáng)滿意的看著自己寫的鍛煉計(jì)劃，按現(xiàn)在16歲正處于發(fā)育期的年齡，只要按這個(gè)計(jì)劃持續(xù)不斷的鍛煉，不敢說能鍛煉出來八塊腹肌，至少也能把自己的身體練的結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)。

“揚(yáng)揚(yáng)，你在寫什么呢？”方萍走進(jìn)來正好看到張揚(yáng)趴在桌子上拿筆在紙上寫著。

張揚(yáng)聽到方萍的詢問，得意洋洋的抖了抖手中的計(jì)劃表，說道：“媽，你看，你兒子正在制定一項(xiàng)偉大的人生計(jì)劃！”

方萍“啪”的給張揚(yáng)頭上來了一下子，接過張揚(yáng)給的計(jì)劃表，雖然方萍只有初中文化，但是一般的識(shí)字是難不倒她的。方萍仔細(xì)看了看張揚(yáng)寫的計(jì)劃表，對(duì)他鍛煉身體的計(jì)劃也表示了贊同：“臭小子，懂得身體的重要性了，媽媽絕對(duì)支持你這個(gè)鍛煉身體的計(jì)劃，今天我就給你縫好沙袋。媽媽還要每天監(jiān)督你的完成情況，不要想蒙混過關(guān)。”

方萍把計(jì)劃表還給了張揚(yáng)，摸摸張揚(yáng)的頭，心中感慨張揚(yáng)終于是長(zhǎng)大了，懂事了許多。

“揚(yáng)揚(yáng)，媽給你去縫沙袋去了。哦對(duì)了，媽媽進(jìn)來是想告訴你一件事，你小姨聽說了你落水生病的事情，明天你小姨、小姨夫和你表妹周青會(huì)來家里看望你。”說完，方萍起身走了出去。

聽到老媽嘴里說出周青表妹的名字，張揚(yáng)頓時(shí)陷入了一片魔癥中。“完了完了，這個(gè)小魔女怎么來了。”張揚(yáng)坐不住了，在房間里走來走去。突然想起他重生了，難道還會(huì)怕這個(gè)小丫頭片子不成。張揚(yáng)苦笑一聲坐了下來，看來前世這個(gè)表妹對(duì)他產(chǎn)生的陰影面積還真是大啊。

張揚(yáng)的父親張茂時(shí)，家中兩兄弟，大伯張茂春和張揚(yáng)的父親關(guān)系從小就好，所以對(duì)張揚(yáng)一家也很照顧，大伯家中獨(dú)子張行，比張揚(yáng)大五歲，張揚(yáng)小時(shí)候就愛跟著這個(gè)堂哥屁股后面一起玩，不過張行從高中畢業(yè)后就獨(dú)自去了杭城打工，每年也就回來一兩次，和張揚(yáng)見面的時(shí)間也很少，只是聽說堂哥在杭城混的并不好，不過張揚(yáng)大伯家里的條件自從堂哥出去打工開始也有了改善。

張揚(yáng)的母親方萍，家中是三姐妹，大姐方麗嫁給了縣城里開著酒店的邵永昌，家里條件算是他們?nèi)忝弥凶詈玫囊粋€(gè)了，但是自從嫁了個(gè)條件還不錯(cuò)的老公后，就開始看不起她的兩個(gè)妹妹，所以大姐方麗一家和張揚(yáng)一家以及張揚(yáng)小姨一家的關(guān)系一直都不好，方麗的女兒邵琪也受她媽的影響，也看不起張揚(yáng)和周青表妹。方萍的妹妹方云也嫁到了縣城，方云和她老公周建明兩夫妻在縣城中學(xué)邊上擺了個(gè)早飯攤，每天起早摸黑的，但夫妻倆很勤勞，收入也還可以，家里條件也還過得去，表妹周青比張揚(yáng)小兩歲，正處于叛逆期，從小就被方云兩夫妻寵壞了，古靈精怪的，每次來張揚(yáng)家玩，都要捉弄張揚(yáng)，張揚(yáng)又比較老實(shí)，張揚(yáng)的母親又老是幫周青，所以每次只要看見周青來，張揚(yáng)都要躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，但是雖然周青經(jīng)常捉弄張揚(yáng)，但是兄妹倆的感情可是很好的，張揚(yáng)對(duì)周青也是又愛又恨的。

前世由于張揚(yáng)畢業(yè)后混的不好，所以也不經(jīng)常回家，也只是在電話里聽方萍說起堂哥、表姐、表妹的近況，堂哥張行因?yàn)楸徽_陷偷竊而入獄，大伯最后郁郁而終。表姐和表妹都嫁了人，但是好像都過的不好，方萍沒細(xì)說，張揚(yáng)也就沒追問。

張揚(yáng)握了握拳頭，既然老天讓我重活了一次，我也要努力讓身邊的親人過好才行。