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周一國際推胸日，季天蓼八點準時到健身房。練得如何姑且先不論，裝備是毋庸置疑的豪華，腰帶握力帶腕帶肘膝保護袖硬拉襪，總之排場很專業…把心率檢測儀戴好，開始做熱身動作。

私人教練看他心率飚得飛快，示意停下：“怎么了Devin？狀態不對勁啊，昨天睡眠怎么樣，你周末沒來，還是做了別的運動肌肉酸脹？好了，今天強度降一點。”

季天蓼啞巴吃黃連，那種“運動”讓他怎么說？一種莫名的氣恨出現了。可是看了看腕上的銀質手鐲，又覺得世界回到了他的可控范圍——這是最新一代的抑制器，造價不菲，效果拔群。

晚間黃金時段，力量區也只有他一個omega。基因決定了omega不可能練多少腱子肉出來，季天蓼一周五練配合非人飲食，也只能塑一身清晰漂亮的肌肉線條，穿衣服看著還是纖瘦的。

想到這個他就很不平，憑什么？氣喘吁吁，杠鈴上又加一大片。

上了蝴蝶機夾胸，教練說：“這是針對胸肌溝壑分離度的訓練，記住Devin要挺直你的身體。”

教練看他今天一臉急火攻心，害怕他走火入魔，就在旁邊輔助，按住他的肩膀控制發力，手下移到胸部：“來，發力。對，這里有沒有感覺熱？脖子不酸吧？”

忽然教練聲音和動作都是一停，健身房里的男人都不由自主看向一個方向，或者讓開一條路。alpha之間的對決是絕對動物性的，光是遠遠聞見氣味，就可以極短時間內讓他們認清尊卑。

但季天蓼可能鼻子堵了，直到封聿的臉出現在他的頭頂，他還在沖最后一組超負荷重量，沒停下來打招呼。

結束后，封聿給他遞了一條毛巾。季天蓼邊喝水邊說：“真巧啊，你也是這里會員？”

在這種可以天經地義地露肉的地方，封聿穿得很嚴實，運動長褲加件衛衣，純黑的鴨舌帽遮了半張臉。這樣素著看，他的身材也沒很夸張，純純的倒三角衣服架子罷了。季天蓼坦蕩蕩地瞅著瞅著，多少有點雄競的意思，但就不由想歪了，因為他知道那并不是徒有觀賞性的一身死肉，不是工業氮泵肌酸砸出來的產物，每一塊肌肉都，都很管用…

封聿像沒發現他的尷尬，就應了一聲當回復，然后把鎂粉塊捏碎了防滑，正式上組訓練。

季天蓼不動聲色一直用余光瞄他，酸不溜溜的感覺又泛上來了，這人三大件加起來580kg了，這就是種族天賦嗎。臥推片子多重看不大清，最少150kg吧？換句話說，就是封聿可以一手提一只季天蓼，做三十個仰臥起坐不帶歇。

不少alpha去向封聿請教，拜托他指導動作。有個s級的alpha不大服氣，指明動作要刁難他。

肩背打開在同一平面上，肩背三角穩定支撐，核心收緊，很快就只靠手臂把自己撐起來垂直于柱子。這是人旗，超高難度的一種靜態支持動作。

只用雙手支撐身體，用一條腿輔助向上推使下半身彈高，這叫俄挺，被稱為肌肉煉獄，是手腕、三角肌，以及軀干的所有穩定肌群協調的至高榮譽證明。

封聿像在錄教學視頻。