米寶提示您：看后求收藏（詩鼎小說網網m.wholeit.com.cn），接著再看更方便。

「我懂了，其實減肥還是能吃許多東西，只是份量、種類都要控制對吧？」

「你理解得很快。」教練勾起了一邊的唇角，看起來甚是滿意，「很多食物本身都是好的，只是經過烹調、加工，就多了很多熱量，營養成分也流失了，因此我才開給你菜單，希望你可以先按照上面準備三餐，久了你就會知道什么是好的食物、適當的料理方式，也可以開發自己的菜單。」

「聽教練你這么一說，突然覺得控制飲食是件還蠻有趣的事耶！」

「運動也很有趣喔，」暖身運動正好告一段落，我跟著教練起身，「好了，去跑步吧！」

開始跑步以后，為了調整氣息，我和教練就比較少對話，他也在我身旁慢跑，只是會矯正我跑步的姿勢，并幫我調整速度。

「不、我......我不行了......」跑了三十分鐘后，我實在是撐不下去了，手指胡亂按下了暫停鍵，撐著一旁的扶手大口喘著氣。

休息沒幾秒，我發現教練看著我不發一語，又默默地按下start鍵，我的腳只好又隨著滾動的傳送帶動了起來，我一臉傻眼地望著教練，等待他給我一個回應。

「我沒說停就不準停。」他的口氣十分嚴肅。

這跟我先前認識的是同一個人嗎？是詐欺啊！詐欺！

我滿腹怨氣地繼續跑著，直到速度逐漸減慢，四十分鐘一到，機器也自動停止，我一直看教練的臉色，確認安全無虞了才走下來。

「像你剛剛還在高速跑，突然停下來對身體的傷害很大，應該要慢慢減速，才不會對心臟造成負擔。」教練正色嚴詞，「以后在上課期間有問題，都要先詢問過我，不能像剛才自行決定，知道嗎？」

「是。」我嘟著嘴乖巧地應答，擦了擦汗，又咕嚕咕嚕灌了好幾口水。

后面的四十分鐘，教練帶我熟悉一些健身工具，為了讓我理解，教練都會先親身示范一遍，手臂那隆起的肌肉，簡直是太壯觀了！這也算是彌補我的福利時間吧！果然薑還是老的辣，我以為自己看慣了那些籃球隊員，對肌肉已經無感了，原來只是我還沒看到真正的肌肉啊！

「都理解了嗎？」我這才意識到剛才思緒又飄走了，根本沒注意到教練說了些什么。

「啊、嗯。」我連忙點頭，假裝自己很會的樣子。

「那換你來。」

「......好。」我坐上訓練背肌的器材，腦中不停回憶方才教練的動作，至少姿勢要模仿到八十七分像吧！

「手的方向就錯誤了。」教練站在我身后傾身靠近我，抓住我的兩隻手轉了個方向，我能感受到他身上的熱氣，還有濃烈的男性賀爾蒙，讓我不自覺收緊了全身肌肉。「身體放松、背挺直。」