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跟著的日子李慕書每天依然只有兩個饅頭吃，一個暖的一個冷的.張三只說了一句：“如果你連這饅頭都適應不了，去到北疆你只有死路一條.”李慕書聽了也深知如果自己的腸胃再這幺嬌弱下去，前往北疆真的沒有絲毫生機了。剛開始時受不了李慕書也是含著一口水慢慢在嘴里把饅頭泡軟了才吞下，直至自己的腸胃接受了這些粗糧。

人的適應能力果然很強的，經過幾天痛苦的折磨，李慕書的腸胃已經開始接受了這種糧糧了.只是這番折磨下來李慕書倒是消瘦了很多。刑傷沒令他消瘦，反而粗糧替他減了肥。怪不得現代人減肥那幺困難了，都是精糧哪能減呢？

他想起了一位名人減肥案例，不用吃減肥藥也不用刻意運動。那個名人只是把每天的白米飯改為糙米飯，也不再撈汁，只是每天早飯都要加上煮熟去皮的新鮮的西紅柿拌飯吃，加上每星期運動三天。結果兩個月竟然減了三十斤而且人比以前更健康，什么三高的也下降了許多。

原來真的如此啊！怪不得古人很少胖了啰。李慕書不由感慨萬分，只是他現在也沒機會再品嘗美食了。

作者有話要說：減肥食譜宅男研究生 靠超商豆漿減肥法 6周甩油12公斤

超商豆漿減重食譜：

早餐：無糖高纖豆漿450cc + 茶葉蛋一顆 + 一份低糖水果或生菜沙拉

午餐：隨意（原則上熱量控制在600大卡內）

晚餐：無糖高纖豆漿450cc + 一份低糖水果或生菜沙拉

注意事項：每日飲用2,000cc白開水及運動30分鐘，更能輔助減重效果的達成。

☆、第十二章

一路上馬車雖然依然日夜狂奔，李慕書也總困在馬車里，但張三卻沒為難他。剛開始時張三還會每隔兩天就會帶他到河邊洗澡洗臉，只是隨著李慕書日漸消瘦張三只讓他洗澡卻不準他洗臉了，還經常往他臉上抹灰.

李慕書不明所以，但張三對他好卻是知道的.偶爾他發現張三常對著他發呆，滿眼是驚艷神色，也就明白了怎么回事.瘦了的李竹均肯定是個美人胚子.