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張大師在前面帶頭做著動(dòng)作講解著，身后十幾個(gè)老頭老太認(rèn)真的跟著學(xué)。

同時(shí)張建剛也是時(shí)刻注意著大家的反應(yīng)。畢竟現(xiàn)在沒(méi)有靈氣復(fù)蘇，張建剛也不知道帶著這幫大爺大媽提前修煉修真功法效果到底能達(dá)到什么地步。

不僅僅是小區(qū)的大爺大媽?zhuān)瑥埥▌傔€準(zhǔn)備提前讓整個(gè)華夏的老人，年輕人的父母都提前做好準(zhǔn)備！畢竟一旦靈氣復(fù)蘇，對(duì)這些老人的沖擊太大了。

而以廣場(chǎng)舞和養(yǎng)生長(zhǎng)壽拳的形式還不容易引起別人的注意，更不會(huì)引起恐慌。

如果有可能的話(huà)，年輕人包括華夏的孩子自己也要給他們準(zhǔn)備一套功法，不過(guò)一定要謹(jǐn)慎，想好用什么方式。

另外別小看九天攬?jiān)逻@一式，就這么簡(jiǎn)單的一個(gè)動(dòng)作配合著吐納，配合著相應(yīng)的時(shí)間和節(jié)奏，就能夠調(diào)動(dòng)整個(gè)身體的肌肉和骨骼，比按摩管用！

而后面的招式更是能夠舒緩神經(jīng)，放松心情，按摩似得疏導(dǎo)經(jīng)脈。

“歐呦歐呦，老張老張，我怎么做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候腰疼?！蓖蝗?，身后老宋呲牙咧嘴到。

“啊，你那是腎不行了。”

“噗~~”

“來(lái)來(lái)來(lái)，繼續(xù)！老宋，你的腎不行，這個(gè)動(dòng)作你要保持三秒鐘，記住比大家多保持一秒鐘知道嗎？”

“?。颗杜叮脋”老宋呲牙咧嘴到。

“好！對(duì)，下面身體輕輕回轉(zhuǎn)，左腳抬起，吸氣，吐氣，呼~(yú)想象腰部放松，回彈……走，這一式叫做清風(fēng)飛鶴！對(duì)！麗芬，站穩(wěn)了站穩(wěn)了?！?

“咦？”當(dāng)做到這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，只見(jiàn)剛剛的老宋突然臉色變了一下。

“老張，我發(fā)現(xiàn)我腰不疼了，就跟火燒一樣，特別的舒服，麻麻的?！?

聽(tīng)到這話(huà)大家一驚，心道這張氏長(zhǎng)壽拳這么厲害嗎？

熟料。

“老宋，你得回去補(bǔ)補(bǔ)肝臟了，你的肝臟也不好，前列腺可能也有點(diǎn)問(wèn)題，最近是不是尿頻尿不盡？”只見(jiàn)張建剛說(shuō)道。

“……”

“你別胡說(shuō)老張，再胡說(shuō)我不練了！”之前跟老王欺負(fù)學(xué)生的老宋同志臉羞臊的都紅成蘋(píng)果了?！澳?，那練這個(gè)東西有用嗎？”

“哈哈~~”

時(shí)間很快，眨眼一個(gè)小時(shí)過(guò)去了。

最開(kāi)始的時(shí)候大部分的人都是看著，可是到了后面其他看熱鬧的老頭老太也跟著練上了。

不過(guò)大家純粹是無(wú)聊，反正也沒(méi)事，不如學(xué)學(xué)試試。

整個(gè)一個(gè)多小時(shí)只有一個(gè)老頭全程黑著臉，坐在花壇上抱著泡著枸杞的保溫杯，旁邊放著收音機(jī)，這老頭正是老王。

好幾次老王把保溫杯放到一邊想去練練，但最終還是沒(méi)拉下臉來(lái)?？粗鴦e的老頭老頭那練得歡快，練的熱鬧，老王羨慕嫉妒的很。

而當(dāng)看到大家呲牙咧嘴的時(shí)候，老王又是一陣得意。讓你們瞎練，這下練出事兒來(lái)了吧，嘿嘿。

“好了好了，今天就到這吧。”終于，人家練完了，張建剛同志看了一眼老人機(jī)上的時(shí)間說(shuō)道。

十點(diǎn)了，差不多一個(gè)小時(shí)，過(guò)猶不及。

雖然一個(gè)小時(shí)64式只練了8式，而且還是粗略的，但張建剛不著急，慢工出細(xì)活。

下一刻，老頭老頭們松了一口氣，一個(gè)個(gè)的扭胳膊扭腿、呲牙咧嘴的。有的還拍了拍后背大腿什么的，顯然一身酸疼。

“老張，我怎么全身這么疼呢，不會(huì)練出什么事兒來(lái)吧？”此前練太極的老吳更是擔(dān)心到。

之前自己練了大半年的太極拳也不過(guò)是膝蓋疼，怎么才練了一個(gè)小時(shí)的張氏長(zhǎng)壽拳就全身都疼，而且是那種癢癢的疼。

“疼就對(duì)了！說(shuō)明你的身體太差了，等到了晚上你們就知道了。”張建剛也不解釋?zhuān)贿吅戎乇锏乃贿呎f(shuō)道。

“今天晚上新廣場(chǎng)舞大家一定得來(lái)學(xué)哈，配合這今晚的廣場(chǎng)舞舒緩一下身體，張氏養(yǎng)生拳的效果就出來(lái)了?！睆埥▌傉f(shuō)道，反正忽悠一批是一批。