飛天酥魚提示您：看后求收藏（詩鼎小說網(wǎng)網(wǎng)m.wholeit.com.cn），接著再看更方便。

<script>theme();</script></dt>

幾個男生靜默了幾秒，目送著陳煥之暴起發(fā)力，從最后一個開始一個個超過去，幾秒之內(nèi)就領(lǐng)先了第二名劉敏達，又將差距擴大到三步以上，然后終于像是體力不支一般速度漸漸慢下來，這才松了口氣，紛紛點評起來。

“這個速度分配完全不對頭啊?！?

“是啊，節(jié)奏也很有問題，確實是瞎跑。”

“嗯，爆發(fā)力雖然強，但是速度耐力太差了，跑60米比跑100米有前途多了。”

“還有那個起跑，也是奇葩?！?

隨著他們的聲音，陳煥之率先沖過了終點，而在她身后的劉敏達，雖然在后半段奮力追趕，但最終也只能離著一米多遠眼睜睜看著她沖過終點。

于美紅咔嚓按了秒表，都沒有瞄一眼，面無表情地咔咔咔按著秒表，等所有人都沖過了終點，停了下來，才吹響了哨子，“下面我宣布成績?！?

“陳煥之，12秒12。”

不管是還在捯氣兒的女生們，還是不遠處圍觀的男生們都“嘩”地一聲，幾乎要炸開了。都知道這個突然冒出來的高一女生跑得快，昨天比賽，12秒13，對于他們來說已經(jīng)是很驚人的成績了。今天穿了個旅游鞋，居然還跑得更快了！12秒12！可以算是電計的12秒36了，離12秒33的一級運動員標準，幾乎是一步之遙了。

于美紅可不管他們說什么，繼續(xù)大聲讀完剩下的成績，然后接著安排女生們的400米、800米、1500米比賽，給男生們安排了訓練任務(wù)。

這才溜溜達達地走到還在捯氣兒的陳煥之身邊，“感覺怎么樣？”

陳煥之喘著回答，“挺、挺好的……”

不光是跑步的感覺好，贏了的感覺也很好。這全是系統(tǒng)的功勞，陳煥之想，今天能用的沖刺時間比昨天足足多出了0.9秒，效果真是立竿見影，至于提高的那還不到1點爆發(fā)力，倒沒什么明顯感覺。

“不錯，穿著旅游鞋跑得也挺快呀?！庇诿兰t說，“我這邊組里就是你了，具體定下來還得等柴老師那邊，不過問題不大，11月底你去參加省隊選拔，還有不到2個月時間，你可得好好訓練。一會兒我去跟你們班主任說，這兩個月下午第四節(jié)和晚自習先不要上了，下午第三節(jié)下課就過來?！?

陳煥之抗議，“于老師，我們11月15號得期中考試呢，而且不上晚自習作業(yè)寫不完呀。”

對，還有這種問題。一個靠實力考進s市一中的孩子，可想而知她的家長對她有著怎樣的期望、付出了多大代價培養(yǎng)，要想說服家長讓她改練體育，那真的只有非常非常好的成績和未來才行了。

于美紅撓了撓頭，“作業(yè)我去跟你班主任溝通，另外你先擱我這兒練著，下禮拜我安排個時間去你家家訪。”

25年前的好學生對此的感想是：太好啦終于可以不用寫作業(yè)啦！我真的已經(jīng)完全不會寫了！

可陳煥之又一想，作業(yè)可以不寫，考試不能不考吧。雖然有了練短跑這個借口，就算考不好大家也只當是練體育太累了影響成績，她媽媽對她一貫放養(yǎng)，估計也不會說什么。但是她自己不能忍??！她不能忍自己因為成績太差從一班被分出去，簡直像是輸?shù)囊粩⊥康匾粯印?

于美紅打斷她關(guān)于成績的憂思，“行了，先別想這些了，你先跟著他們做平常的訓練，然后等他們都結(jié)束了，咱們來把你那個起跑練一下。”

然后陳煥之就被田徑隊的訓練量給驚呆了。

據(jù)說為了照顧她而跟她分到同一組的張玲娜領(lǐng)她入了隊，女生們先一起來了個慢跑1200米，這個陳煥之跑完了雖然汗出如雨，倒還撐得住。然后就是途中跑50米，8組，每組中間休息五分鐘。

途中跑指的是起跑后加速到最高速度然后以這種最高速跑的距離，所以練習途中跑50米，不是只跑50米，而是先在前一段距離——比如10米——加速到最高速度，然后保持這種速度跑50米。

這屬于最劇烈的無氧運動之一了，陳煥之一開始沒開初級沖刺，直接用自己的實力跑，在練習中，倒也不比別人慢多少，但是相對于她自己來說就慢得有點明顯了。

陳煥之本來想看看這樣是不是能加點屬性，結(jié)果才跑了一組就被于美紅逮住一頓咆哮，剛才跑的那組也作廢重跑。她只好練習中也開著初級沖刺技能，3.9秒的技能有效時間跑不完50米，每次到了最后幾米她的速度就要慢一慢，看得于美紅不住地皺眉頭，這個速度耐力，確實不強?？墒窍鄬Φ模驗榫嚯x縮短，她在50米內(nèi)的優(yōu)勢被放大得更明顯了，就算是本來不服氣的姑娘們，每次50米內(nèi)就被她超個7、8米，也是被碾壓得無話可說了。