飛天酥魚提示您：看后求收藏（詩鼎小說網網m.wholeit.com.cn），接著再看更方便。

<script>theme();</script></dt>

她可能永遠也做不到這么全身心地投入。陳煥之默默地想，甚至是有些內疚了。她從蘇家姐妹身上看到的是對跑步這件事最深的熱愛，她們愛賽場、愛勝利、更愛跑步本身。而她呢，她什么都愛，但她更愛自己的身體，愛她靈魂所棲居的這具肉|體，勝過外界所有一切。

第三天坐火車回到了江省田徑訓練館后又給自己來了一發疲勞消除，陳煥之的系統面板上才沒了那輕度疲勞的字樣，而是換成了一個紅色的嘆號。

這個嘆號比之前的輕度疲勞體貼多了，出發后還帶有解釋：身體基礎運動能力存在明顯不平衡，易疲勞、易發生身體損傷，建議各屬性平衡發展。

而在之后陳煥之習慣性地試著給自己50級的初級沖刺升級，以前在消耗經驗值85600的提示后點確認，直接就是冷冰冰的“升級失敗”，但這次，“升級失敗”后又附帶了幾個字：體質、耐力屬性未達最低技能升級要求。

所以這是讓她發展全面的運動能力？

確實，陳煥之這半年看過的運動理論書籍中都提到過，在運動員基礎運動能力還未發展到較高水平的時候，就過早進行高強度的專項化訓練，會使運動員出現運動鏈中斷、動作代償、運動損傷幾率較高和運動生涯短暫等情況。

理想狀態當然是全面發展一個人的運動能力，等他的身體骨骼肌肉發育完善后再進行專項能力訓練比較好。但現實是幾乎所有項目都需要童子功，尤其體操甚至從五六歲就開始訓練，而短跑方面，因為訓練強度大，大部分中小學體校訓練方法比較落后、訓練后放松不夠等原因，肌肉的疲勞累積下來，往往關節的靈活性不夠，容易造成運動損傷。

陳煥之又想起了蘇家姐妹，她們的屬性不就是典型的不平衡嗎？蘇圓圓還好，屬性差異程度只是與陳煥之相當，但是蘇方方，她最高的敏捷、靈活是最低的體質、強壯、耐力的兩倍還多，可以說是基礎運動能力相當不全面了吧，也許這也是她傷病頻繁的原因之一吧。

但是她們不這樣訓練也沒辦法，不同項目所需要的肌肉群是不一樣的，甚至是同樣的肌肉群需要的發展方向都是不一樣的。比如長跑需要慢肌而短跑就倚靠快肌，快肌和慢肌的分布大部分是遺傳決定的，但相應的訓練也會促進相應肌纖維類型的發展，二者是此消彼長的關系，如果要求耐力強，那慢肌就要多，必然會影響快肌的數量和圍度。

一個專項運動員要求他有全面的身體素質和運動能力，這根本是不可能的事情。

除非像是陳煥之。

陳煥之想起自己到現在仍然辣眼睛的體脂率和與肌肉量、肌肉圍度不相稱的力量、爆發力，想起自己訓練中只見過屬性值在0.01的維度上緩慢上升，從來沒有因為訓練一項而導致另一項下降?；蛟S她該試試，怎么訓練自己全面平衡的運動能力。

作者有話要說：　　這章信息量是不是有點少——來自白天睡多了晚上睡不著作息時間已經沒救了的蠢作者

這是29號的更新，明天盡量掉落一章大的，難得放假不加更不太說得過去呀2333333

以及請注意本文全架空，里面的人名地名比賽成績等，少數有原型，這個大家都能看出來都懂得，但是絕、大、多、數是我編、的！包括政策、運動理論等等等，我各種查資料只是為了自己編的看起來像真的，畢竟我這文分在幻想類里面對不對……

第31章 31

陳煥之說干就干。

比賽閉幕后她跟著省田徑隊一起回了省城, 接下來就忙得不可開交, 正式接到了國青隊的通知后要跟媽媽報備上京事宜，在強力拒絕媽媽的請假護送后，打來的加倍生活費就只能收下了，再加上前半年的工資、各種比賽得的兩個青少年組冠軍、兩個成年組獎牌外加剛破的青少年紀錄，扣稅分成后的三萬多塊錢一起扔進股市里, 仍然都買成原本看好的那幾只股票。

最后就是收拾東西打包上京了。

這時節火車上乘客不多, 他們的臥鋪隔間除了他倆就是一個年輕人, 年輕人放下行李就跑去隔壁跟同伴們打牌了, 車廂里安靜下來, 陳煥之干脆抓緊時間, 掏出自己這幾天整理的小本本給劉鑫源看。

“你想把下一階段的訓練重點放到耐力上？”

劉鑫源皺著眉頭翻看陳煥之自己制定的階段性訓練計劃目標, 他覺得陳煥之一會兒都不帶消停的, 又開始鬧幺蛾子了。

這半年來, 他們的模式逐漸變成了這樣，陳煥之提供自己想要達到的訓練重點目標, 而劉鑫源跟陳煥之一起各種討論互相解釋，對她太過扯淡的要求進行精神上的踐踏，往往還附帶一波科普，在兩人勉強達成共識后, 再用自己豐富的經驗和多樣化的訓練手段提供可以讓陳煥之達成目標的方法, 這樣民主的氛圍在省隊里可以說是絕無僅有的了。

陳煥之點頭，“我覺得這對我的成績有好處。”

“哈，你覺得?！眲Ⅵ卧措m然還是習慣性諷刺一下, 卻沒有從前那么嘲諷了，畢竟這半年來實踐證明了陳煥之的好多“覺得”雖然與劉鑫源多年以來的工作經驗和理論知識相背離，但居然真的能提高她的成績。對實用主義者劉鑫源來說，沒有比這更有力的論據了。