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而在中學(xué)生運(yùn)動會后到現(xiàn)在的半年間，她一直在比賽之余維持著足夠強(qiáng)度和時(shí)間的身體訓(xùn)練，7項(xiàng)屬性共增長63點(diǎn)，可以說提升速度進(jìn)一步放慢了。

陳煥之之前還擔(dān)心如果她的身體屬性提高到一個(gè)瓶頸再也提高不了，只能用經(jīng)驗(yàn)值往上提的時(shí)候會怎樣——說真的她不太愿意這樣，雖然這樣真的非常高效，但總給她一種自己不再是活人似的感覺，雖然她現(xiàn)在也未必是了。

但現(xiàn)在看來，既然系統(tǒng)又有了這樣實(shí)時(shí)查看身體狀態(tài)的功能，很明顯就是針對現(xiàn)在訓(xùn)練提升屬性效果不再明顯這件事的。

接下來，她只要把各種方法試驗(yàn)個(gè)遍，找出對自己屬性提升最明顯的訓(xùn)練方法，不就可以大幅度提升自己的訓(xùn)練效率嗎？

“30秒到，起來！”劉鑫源冷酷的聲音打斷了陳煥之的遐想，“繼續(xù)15個(gè)一組，再做3組再休息30秒。”

陳煥之舉手，“教練，我申請加重量！”

劉鑫源一時(shí)間居然楞了一下，“你不是一直想練小重量多次嗎？”

沒錯(cuò)，那樣對關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)比較小，雖然對腿部的肌肉力量刺激相對較小，但可以通過增加訓(xùn)練次數(shù)來彌補(bǔ)，但她現(xiàn)在想試驗(yàn)不同重量的效果啊。雖然負(fù)重越大對力量——體現(xiàn)到屬性上就是以強(qiáng)壯為主——的增長效果越明顯，但是對其他的屬性呢？會不會對敏捷啦、靈活啦綜合考慮下來反而不如小重量呢？

二十多年前會考物理化學(xué)實(shí)驗(yàn)滿分的陳煥之深信實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，不管大重量還是小重量、跳深還是提踵、蛙跳、觸胸跳什么的，總要一一試過才能知道它們哪個(gè)效果更好更適合自己呀。

陳煥之抹一把臉上的汗，笑得特別討好又燦爛，“教練，我有個(gè)新想法……”

這個(gè)新想法害得劉鑫源把訓(xùn)練計(jì)劃又重做了一遍，不過這一次他倒沒覺得陳煥之瞎胡鬧，反而覺得能考上重點(diǎn)高中的孩子就是不一樣，訓(xùn)練的細(xì)致程度真是想都想不到。

陳煥之利用國青隊(duì)要求每個(gè)人必須要寫的訓(xùn)練日志——省隊(duì)其實(shí)也要求寫，但是要求不嚴(yán)能糊弄——跟劉鑫源一起制定了一個(gè)計(jì)劃。劉鑫源將自己知道的各種針對不同部位的肌肉、身體功能的訓(xùn)練方式，按照輔助重量大小、頻次不同一一試驗(yàn)在陳煥之身上。陳煥之根據(jù)自己的體會紀(jì)錄各種訓(xùn)練方式對她來說的效果好壞。

其實(shí)這種方法一點(diǎn)都不嚴(yán)謹(jǐn)，如果這是一個(gè)嚴(yán)格的訓(xùn)練方法實(shí)踐研究，那就應(yīng)該有實(shí)驗(yàn)組對照組，同時(shí)進(jìn)行身體生理成分的檢測，而訓(xùn)練效果好壞除了時(shí)間長了能通過測試測出來，短時(shí)間內(nèi)就只能倚靠陳煥之自己的感覺說了算——再沒有比這更扯淡的了。

“我了解我的身體，我能控制自己身上的每一塊肌肉。”陳煥之這樣回答劉鑫源，“沒有人比我自己更清楚我的身體功能和狀態(tài)。”

“扯淡。”劉鑫源表面嗤之以鼻，心里倒不是不相信的，這種對自己的身體野獸般的直覺和細(xì)微精妙的控制力，他還真在頂級運(yùn)動員身上見到過。雖然那大部分是身體技巧性運(yùn)動員，但這半年多陳煥之已經(jīng)在他這兒攢了足夠的信用，以至于他竟不排斥陪著她做實(shí)驗(yàn)。

唯一的顧慮就是，“還有兩個(gè)月世青賽，你這會兒不抓緊訓(xùn)練技術(shù)，世青賽交不了差怎么辦？”

陳煥之自信笑，“教練，誰還指望我跑世青賽冠軍嗎？女子100米世青賽上屆冠軍是11秒07吧，就放放寬今年那幫美國人都狀態(tài)不好，多跑0.2秒，那11秒27也離我太遠(yuǎn)了呀。反正我進(jìn)決賽還能拼一拼，獎(jiǎng)牌沒可能吧。”

無恥地推卸了自己肩上擔(dān)負(fù)的期望后，陳煥之又補(bǔ)充，“世青賽后還有三個(gè)月就是亞運(yùn)會，咱們要是想?yún)⒓觼嗊\(yùn)會到時(shí)候再實(shí)驗(yàn)不是更來不及嘛。我看從現(xiàn)在開始正好，越早開始收獲越大。”

行吧，劉鑫源想，反正他是上了賊船下不來了，大不了世青賽后一起滾蛋吧。

于是8月初徐指導(dǎo)看著收上來的訓(xùn)練報(bào)告，簡直要?dú)饣柽^去：都答應(yīng)了你備案的訓(xùn)練計(jì)劃了你居然又不按備案來，造反呀？

但是再看后面附上的陳煥之訓(xùn)練中的100米成績變化曲線，不，不是曲線，幾乎就是一條直線，雖然跟她在冠軍賽上的成績相比沒有太大的進(jìn)步，但也沒有退步，最好成績11秒46、一般在11秒5到11秒55之間——這個(gè)波動區(qū)間太太太小了，固然因?yàn)榇蟛糠质窃谑覂?nèi)測試沒有風(fēng)速影響，但也顯示了陳煥之的狀態(tài)非常穩(wěn)定，簡直穩(wěn)定得像是游刃有余只是隨便跑跑。

這證明要么當(dāng)陳煥之能發(fā)揮極限水平的時(shí)候會有一個(gè)大的提高，要么這幾乎就是陳煥之的極限水平——而她每次都能發(fā)揮自己的最好狀態(tài)。

不管怎么說，這樣一個(gè)選手，派到大賽上就安心多了，雖然沒法期待她超常發(fā)揮，但是一般也掉不了鏈子。

而對體總來說，有時(shí)候不掉鏈子比超常發(fā)揮重要多了。

能培養(yǎng)這樣的運(yùn)動員出來，徐指導(dǎo)對劉鑫源別具一格的訓(xùn)練方法表示萬分佩服，并且打算問問看有沒有可能推廣。