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埋首題集的張玨懵了一下：“又是練跳躍摔的啊？”

張俊寶露出一個牙疼的表情：“不是，那姑娘發育了，體重漲得快，跳躍時的重心都找不準了，偏偏她今年進了青年組（13-19歲級別），想和隔壁省的陸曉蓉搶參加世青賽的名額，這人一著急就想加訓，今天趁著午休自己爬窗想溜進去訓練，結果摔骨折了。”

發育可是影響花滑運動員技術的大殺器，尤其是女性在發育期脂肪增多，身體曲線開始明顯，偏偏肌肉含量沒男性高，受到的影響會更大。

這么多年下來，折戟于發育關的女單運動員可謂數不勝數，其中不乏發育前已經擁有沖擊世界實力的杰出者，當然，再厲害的發育也比不過骨折，這腿一出事，運動員接下來的賽季基本報廢了。

別問張玨為啥這么了解花滑，他親舅舅就是花滑出身，加上張玨本身從優越的外貌和身材比例，以及練芭蕾練出來的肢體協調性，都完美符合花滑選材標準，他怎么可能沒練過。

他不僅練過，還是5歲就練起的童子功，8歲就集齊六種兩周跳，開始攻克自己的第一個三周跳，遺憾的是后來他不小心把牙給摔斷兩顆，加上當時教他的教練性格嚴肅專|制，給運動員的自由少，什么都只讓人照著他的話做，小孩的興趣被消磨殆盡，最后干脆棄冰從舞。

今年的期末來得早，張玨傷沒養好，就要拄著拐杖進考場，他對中學同學的名字記不太清楚，干脆低頭努力做卷子。

初中試卷自然不難，不過下學期就要進行生地會考，難免出的難度高了些，好在生物一直是張玨的強項，地理只要努力背也不會考得差，等從考場出來，他舒了口氣。

好歹也是上過985的人，總不能被初中級別的題目難倒。

考完后，張玨又被下班的張俊寶背回了家，沒法子，張玨的爹媽開飯店，中午和傍晚最忙，這會兒只能請老嘎達來接人。

老舅寵外甥，回家路上給買糖葫蘆吃，張玨被糖衣里的山楂酸的瞇起眼睛，又露出在太陽底下睡飽的貓咪一樣的滿足表情。

張俊寶看得樂呵：“嘿，玉啊，你覺沒覺著自己最近胖了不少？”

小孩只能拄拐杖，自然是沒法運動了，偏偏他父母疼孩子，送上餐桌的一水都是補身體的好菜，加上張玨本就是易胖體質，這傷養得連小肚子都出來了。

張玨好歹也是未來要去做偶像的人，身材管理意識還是有的，他一摸肚子，下意識地就覺得回家以后得開始節食，接著他又想起自己前世的死因。

他在參加決賽前，為了保持身材天天節食，加上身體的疲勞，被多方打壓的心理壓力，讓他不堪負荷，最后倒在了舞臺上。

不管干什么行業，還是得有個好身體啊，不然就算有能出道的實力，也沒出道的命。

而且張玨之前的成年身高只有一米七九，若是這輩子他好吃好喝好睡，說不定就沖上一米八了呢？

張玨心里打定主意，飯要吃，肉不能長，那就只剩努力鍛煉一個選項了。

他說道：“老舅，問你個事。”

張俊寶言簡意賅：“說。”

張玨：“你知不知道有什么運動既可以美體塑形，增加心肺功能，還能改善儀態，提升藝術氣質的？”

他老舅也吃著一串糖葫蘆，聞言反問：“芭蕾還不夠你忙活的？說說，你小子想把體塑到什么程度？”

張玨利索的回道：“肌群飽滿但線條流暢，不要健美先生那種，太壯了，但最好有八塊腹肌。”

這小孩的表情挺嚴肅，看起來怪有意思的，張俊寶只當這是小孩子想一出是一出，也配合的撩起衣角，露出結實的腹肌。

“你要的是體脂低，運動起來很實用的那種肌肉吧？是不是這樣的啊？”

張玨連連點頭：“對對，就是這樣的。”

老舅吃完最后一顆糖葫蘆，叼著竹簽，含糊道：“這樣啊，那你來和我練花樣滑冰唄。”

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花滑總共有六種跳躍，將分數從低到高排，分別是以下六種。

后外點冰跳（t跳）

后外結環跳（s跳）

后內結環跳（lo跳）

后內點冰跳（f跳）

勾手四周跳（lz跳）

阿克塞爾跳（a跳）

在沒有童子功的情況下，成年人頂多練到兩周跳，這還是一天到晚無氧有氧結合拼命練的結果，三周必須要童子功。