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張曉佳看了一眼，難以置信的抬頭看她，照片上的女孩很胖，和眼前的漂亮醫(yī)生完全不是同一個(gè)人了。

“這是你？一點(diǎn)都不像了，所以我才要減肥啊，我以前也不這樣的。”張曉佳兩眼一紅，就要哭了。

“我給你看照片，不是讓你焦慮的，而是想要告訴你，我有辦法讓你成功減肥的，但是不是現(xiàn)在，現(xiàn)在你畢竟是個(gè)孕婦，肚子里的孩子已經(jīng)五個(gè)月了，再過五個(gè)月，就出生了，等孩子出生以后，你來找我，我教你怎么瘦下來。”江妍認(rèn)真的說。

“真的嗎？我到時(shí)候要是更胖了，也可以嗎？”江妍的話，對她來說就像是黑暗中的一道光，直直的打在她的臉上。

江妍笑著點(diǎn)頭：“兩百斤我也能讓你瘦下來，只要你愿意。”

“我當(dāng)然愿意。”張曉佳也跟著笑起來。

“不過嘛。”江妍轉(zhuǎn)了話題，“我也是有辦法讓你這段時(shí)間不再繼續(xù)胖下去的。”

“什么辦法？”張曉佳馬上問。

“你孕期體重暴漲，肯定就是吃得不對，我們來調(diào)整一下飲食，在保證寶寶和你的營養(yǎng)充足的情況下，我們不要吃過量，這樣就可以減少脂肪的堆積了，你能和我說說，最近一周，你每天的飲食嗎？從早餐到宵夜，包括零食，都還能回憶起來吧？”江妍說著就把鍵盤拉了過來，準(zhǔn)備做記錄。

“可以，我先從今天開始說吧，這樣比較好回憶。”

“行啊。”

張曉佳說：“我今天早上吃了一碗桂林米粉。”

江妍打斷道：“幾兩的粉？加了什么菜嗎？”

張曉佳說：“三兩的粉，兩個(gè)鹵蛋，一份生菜，一份豆皮，三個(gè)鹵鴨爪，然后還喝了一杯奶茶，珍珠奶茶，加了紅豆和芋泥。”

江妍點(diǎn)點(diǎn)頭，手指在鍵盤上噠噠噠的敲打著。

張曉佳繼續(xù)說：“然后剛才來的路上看見烤地瓜，我吃了一個(gè)，有兩個(gè)拳頭大，昨天……早上我吃的是自己煮的雞蛋瘦肉粥，一根油條，兩個(gè)湯包，小的，雞蛋大，過了一會(huì)兒，我點(diǎn)了外賣，甘梅薯?xiàng)l，珍珠奶茶，一個(gè)椰香烤面包，中午是我家婆燉的雞湯，一碗飯，西蘭花木耳炒肉片……”

江妍問：“米飯多大一碗？”

張曉佳雙手比了個(gè)手勢說：“這么大的碗，喝了很多湯，吃了兩個(gè)雞腿，兩個(gè)雞翅膀，下午三點(diǎn)多，喝了一杯珍珠奶茶，加芋泥和紅豆，還有一個(gè)黑森林小蛋糕，晚飯是中午的雞湯，加了兩個(gè)雞蛋和肉沫煮的，我吃了一大碗，這么大，還有一碗米飯，然后過了一個(gè)多小時(shí)，吃了西瓜，葡萄，晚上餓了，用雞湯來煮了面條，也有幾塊雞肉，然后我老公回來，給我?guī)Я丝敬逝：头恃颍€有雞爪，豆腐皮……”

江妍看著這些東西，終于明白她胖的原因了，真不能只怪頓頓雞湯。

這也吃得太多了……

但是她還是讓張曉佳把最近一周吃的東西全部說出來，她把她的七天飲食打印出來遞給她看。

“如果想瘦下來，以后真的無法在一天里吃這么多東西的，你可以做到嗎？”

張曉佳以前都不覺得自己吃得很多，可是現(xiàn)在在她面前密密麻麻的字，整整三大張。

她頓時(shí)不知道該說什么好。

“可是……我真的會(huì)餓，餓得很快。”

“你吃的東西不對，你當(dāng)然會(huì)餓，你看這些，我圈起來的，全都是高熱量的東西。”江妍拿著筆，把那些油條，奶茶，小蛋糕，吐司，薯片，炸雞，雞爪等等，她幾乎每天都吃的東西圈起來。

“奶和茶本身是沒有問題的，如果你是在家自己做，那每天喝一杯兩杯都沒問題，可是外面的奶茶店為了口感好，里面添加了多少東西？特別是上面還有奶蓋的，商家給你用的大概率都是便宜的奶油打出來的，為了甜，還加了很多糖，可能還有香精，一杯奶茶的熱量可能就有八百大卡，而以你的身高來算，處于孕期的你，一天其實(shí)只要攝入兩千五上下的熱量就足夠足夠的了，你光是一杯奶茶就干去八百，還吃那么多東西，肯定會(huì)胖的。”

“那，那怎么辦？不吃又好餓啊。”張曉佳愁眉苦臉，摸摸肚子，抱怨道，“我以前沒這么饞的，可是懷孕以后真的感覺餓得很快，還很饞，什么都想吃……”

“這是正常的，雖然我不提倡你現(xiàn)在減肥，但是還是要控制一下，不然太胖了生產(chǎn)的時(shí)候會(huì)比較辛苦的，你想吃零食也不是不行，但是要有選擇的吃，比如你選擇低熱量的，飽腹感強(qiáng)的東西吃，這樣每天就不會(huì)攝入那么多熱量了。”

“什么樣的是低熱量，飽腹感強(qiáng)的？”張曉佳問。

“我先給你寫一份食譜，你參考參考，然后零食的，我知道幾個(gè)牌子的零食是專門做低卡的，很多減肥的健身的都傾向于買低卡零食解解饞，你等會(huì)兒加我微信，我推給你，怎么樣？”江妍問。

“好啊，謝謝你，這樣就太好了。”

江妍笑笑，又說：“雞湯很好，但是也不用頓頓吃，營養(yǎng)都在肉里，你可以多吃肉，但是不要吃皮，皮全是脂肪，喝湯的時(shí)候也用吸油紙把油吸一吸，一頓飯你喝大半碗就行了，不要多喝，湯里的脂肪其實(shí)占比比較大，營養(yǎng)卻不如吃肉多的。”

“啊？我家婆說營養(yǎng)都在湯里，還說上面飄著那一層才是精華，給我拌飯吃呢。”

“以后千萬不要這樣，所有肉下水沸騰后出來的第一批浮沫大多都是脂肪，還有一些血水之類的，營養(yǎng)很少的，沒必要吃這個(gè)。”

“啊……這樣子……”張曉佳感覺自己的知識(shí)匱乏得不知道如何接話。

江妍給她打印出來一份食譜。

“你不需要開什么藥，你回去按照食譜上的來調(diào)整，饞了就吃一些低卡的零食，來，我們加個(gè)好友。”

“嗯，好。”

加上好友以后，江妍說：“我晚上有空給你發(fā)，現(xiàn)在上班，不一定有空。”

“好，謝謝你，醫(yī)生，你真好。”張曉佳誠懇的說著，臉上浮現(xiàn)了笑容，她自己都快忘了這段時(shí)間自己很少笑了。

看著食譜上的字，她感覺對接下來的孕期充滿了幸福感。

焦慮的情緒一掃而空了。

“有什么問題，你給我發(fā)消息，孕期要盡量保持心情愉快。”江妍道。

“嗯。”張曉佳點(diǎn)頭，說了幾遍謝謝才起身離開了。

張曉佳離開診室之后就坐在門外的椅子上，看起了食譜。

翻到最后一頁的時(shí)候，有加粗的幾行字。

第10章 陰陽怪氣她也會(huì)！

盡量少吃：奶茶，所有動(dòng)物的皮，所有肥肉，所有油炸，所有添加了白砂糖的食物。