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江妍拿出?了一包堅果給?他，“墊墊肚子，不能吃別?的，你剛開始這幾天要忍一忍，忍個三四?天，腸胃習慣過來了，就不會?總是感覺餓了，第一天都是很難的，堅持！”

蘇達林拿過那包跟雞蛋一樣大的堅果，里面只?有十來顆。

嫌棄的說：“就這么點，都不夠塞牙。”

他把堅果往嘴里一倒，咔咔兩聲咽下去了。

江妍好笑?：“別?嫌棄了，為了健康的身體，你待會?下樓兩個體重，記錄下來，跟著我吃，一個月你能瘦十斤。”

“真的假的？”

“不瘦你打我。”

“我哪舍得啊？”蘇達林笑?著就下樓去量體重去。

身高一米八，體重兩百零八。

蘇達林問旁邊的保安老哥，“你多?高？”

老哥說：“一米八三。”

“多?重？”

“一百六，標準猛男。”老哥今年也?才三十七八，說這話的時候舉起雙手給?他秀一把肱二頭肌。

蘇達林受到了打擊，忍受饑餓的動力又多?了一點。

*

同樣拿到江妍的食譜的，還有王駿駿的媽媽。

辛曉霞看著自己那老公，“你去問江醫生的？”

辛曉霞這幾天都沒理老公，覺得就是他的溺愛，才讓兒子變得那么不健康。

這幾天駿駿爸爸也?是知錯了，孩子的檢查報告，他看了又看，自己也?跑去做了個體檢，發現自己也?不是很健康，但是好幾項指標都沒有兒子高。

兒子才十二歲就長了痛風石，醫生建議直接做手術切除。

他也?很心疼兒子，反思之后決定不再溺愛。

要跟著老婆一起，嚴加管控兒子。

現在王駿駿因為痛風石都走不了路，每天吃著醫生開的藥，還要打針。

學也?上不了了。

做家長的哪有不心疼不后悔自己的溺愛的。

王駿駿是家里的獨子獨孫，爺爺奶奶也?很溺愛，兩三歲的時候帶他去炸雞店吃薯條，吃炸雞喝可?樂。

那時候辛曉霞也?說不要給?小孩子吃這么多?這種油炸食品，爺爺奶奶說，這炸雞也?是雞做的，做法?不同而已，跟我們家里吃的雞也?沒本質上的區別?。

就經常帶著小孩子去吃，覺得看著小孫子吃得開開心心的，爺爺奶奶也?跟著開心。

兩三歲的時候就開始經常喝可?樂，雪碧，各種果汁飲料。

王駿駿從小就胖，爺爺奶奶就覺得胖嘟嘟的小娃娃才叫做好，不然養個孩子瘦巴巴的，別?人看著都以為是一家人虐待孩子，不給?他吃。

除了這些?，還有很多?餅干，糖果，長大一點去上學了，辛曉霞是不給?孩子零花錢的，小學生，要什?么零花錢？

爺爺奶奶不干，他爸爸也?不干，就用給?零花錢來討好孩子，還都是背著她給?。

其實她知道，只?是制止不了就睜只?眼閉只?眼。

有了零花錢的王駿駿更不愛吃飯了，家里做的飯覺得沒味道，不好吃，每天在學校小賣部?吃零食，吃飽了才回家。

小時候沒少扁桃腺發炎的，辛曉霞打也?打過，罵也?罵過，可?是有爺爺奶奶和他爸護著，就連她爸媽都說她不要太兇不要太嚴格，孩子還小。

現在好了，才十二歲，血都成乳白色了。

這光是吃藥調理都要大半年甚至一兩年。

這么小一個孩子就一堆病了，以后這身子能和別?人一樣健康嗎？

“老婆，江醫生說晚餐要吃什?么好？我來做。”

辛曉霞看他有心改過，也?就原諒他了，在食譜上找了找，說：“今天按照這個吃吧，白灼生菜一斤半，我們三分著吃，你把生菜拿出?來稱一稱。”

為了嚴格遵守江妍給?的食譜的份量，她特地買來了電子秤。

巴掌大一個電子秤，廚房用很方便，多?少克都能精準測量。

辛曉霞又從籃子里拿出?來了土豆和一包魔芋結。

江妍醫生說了，如果按照食譜來吃，還覺得沒吃飽，就可?以加魔芋制品，但是一定要找配料表干凈，沒有添加糖，沒有其他香精色素添加的。

江妍給?她推薦了兩個牌子的魔芋結。

這款魔芋結吃個半斤，熱量也?只?有二十多?大卡。

隨便走兩步就能消耗掉的。

健康的飲食，是每一餐都要有主食，蛋白質，膳食纖維，維生素。

這四?樣同時在胃里是相?互協助吸收的。