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風哥一看楚橋又是蹙眉，又是抿嘴的表情。

私信道：“怎么看你不是很滿意這個速度呢？”

楚橋縷順額頭上的碎發，笑著：“風哥肯定是我肚子里的蛔蟲，這個成績的確沒有達到我的理想成績。”

“我最高記錄是20分鐘，雖然很久沒練習了。”

風哥眼睛睜的圓圓的：“你已經很厲害了，又不是要去當兵，沒必要以軍人的要求苛求自己。”

楚橋一愣，風哥說得對，她這一世，不是護衛隊員，提高體能是關鍵，而不是追求數字。

楚橋小口喝了一口水，潤潤嗓子，走向東門的健身器材處。

此時天還沒亮，器材處空無一人，楚橋徑直走到單杠旁，楚橋一躍，跳上去雙手抓桿，無人機跟著楚橋飛高。

“我要和大家特別說明一下，運動一定要循序漸進，我雖然有日子不練，但底子還在，初次運動的朋友，跑5公里就夠了，慢慢再加，可不要學我。”

風哥：“楚爺特別提醒，跑出問題概不負責。”

小雞仔：“楚爺，壞人，不負責任。”

楚橋繼續說道：“單杠上常見的訓練就是引體向上，主要訓練的是臂力及背部，腰腹力量。”

只見她雙手距離略寬與肩，膝蓋彎曲，兩小腿向后交叉，用背闊肌的力量將身體向上拉起，下巴超過單杠時停頓1秒鐘，然后慢慢放松背闊肌，身體徐徐下降。

“無論在什么運動中，呼吸都很重要，做引體向上，身體上拉時吸氣，還原時呼氣，不可以長時間憋氣。”

楚橋運動的過程中，屏幕上的刷屏666一直沒有停止。

相對于荒野求生，大家看的是熱血和新鮮感，此時楚橋分享的這些小技巧是很多人都能用到的，吸引的觀眾也多了起來。

五十個引體向上，楚橋脖子上，額頭一側細細的血管，因為用力顯得特別明顯。

手臂的布料被楚橋的肌肉撐了起來，但因為楚橋整體纖細，所以整體看起來并不像一個金剛芭比，反而看著比之前更健康了。

楚橋從單杠上跳下，靠在單杠旁，此時她的臉色已經從潮紅變得蒼白。

“楚爺咋了？”

“不會是傷口裂開了吧？”

楚橋擺擺手，示意大家她帶著防護手套。

喘息著說道：“我沒事，第一天訓練，強度沒有控制好，今天就直播到這里吧，明天我們繼續。”

楚橋關閉了直播，又做了200個俯臥撐，200個仰臥起坐，200個馬步沖拳。

過猶不及，她對自己有很深的把握，對別人卻沒有，為了防止大家胡亂模仿，便早早關閉了直播間。

中午回到酒店的時候，楚橋饑腸轆轆，干掉了一塊牛排，吃了一盆涼拌蔬菜，一個6寸的蛋糕，一塊巧克力。

并不是她喜歡吃甜食，但她必須盡快增肌增脂，以應對下次任務。

這樣強度的訓練一直持續了五天，第六天，楚橋按時打開直播。

習慣在6點進入直播的鐵粉們看著屏幕里面的楚橋，突然覺得她變得不一樣了。

楚橋臉上原本因為曬傷，整個都脫皮翻紅，這幾天在蘆薈膠的作用下，恢復了嫩白。整個人也因為運動的關系，氣色變好，臉頰紅潤。

頭發被她扎成馬尾束在腦后，露出一張清秀的臉龐。

“楚爺到底有啥變化，看著不對勁啊。”

“楚爺好像變好看了。”

“對對對，變好看了，是不是被我們去整形了？”