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熱完身的蘇洋跟唐曉靈便直接來到了擺放啞鈴與杠鈴所在地。

這里有輕啞鈴與重啞鈴，兩者的重量是不同的，像蘇洋之前是從10公斤開始練起的，這便是重啞鈴。

這里還有最低是6磅的輕啞鈴，唐曉靈想要練習的話，還是要從6磅的輕啞鈴開始練起，畢竟女孩子的力量還是要比男孩子的力量弱上許多。

一般的健身房是沒有測試力量的機器的，但蘇洋卻可以利用自己舉托啞鈴的次數來算自己是否有增加力量。

首先是左臂，這是他之前訓練過的手臂，所以總的來講，它的手臂力量應該大于右臂力量才對，只要他能測出左臂力量的極限，再訓練右臂，讓它也變成與左臂相同力量的話，那他兩只手臂的力量就平衡了。

力量平衡之后他才能對自己整個身體進行綜合的訓練，當然這些并不只是啞鈴可以做到的，想要訓練整個身體不管俯臥撐，還是杠鈴，仰臥起做什么的，都要進行訓練，這可不僅令一天兩天可以做到的，這也是為什么他會直接辦了一張月卡的原因。

不得不說，訓練力量十分的辛苦，僅僅將自己右臂的力量練到跟左臂一樣，就已經花了蘇洋兩個小時的時候。

當練好之后，他整條手臂都已經直不起來了，更別說去拿啞鈴了。

當然，不能舉啞鈴練習利用手臂的力量，但卻可以借用儀器，練習其他部位的力量，其中用不到手臂，卻能夠練習的力量非腹部力量莫屬。

在綠能量健身房中有兩個儀器便是專門讓人練習腹部肌肉所準備的。

這第一個自然是那仰臥板健腹板，只要將雙腳勾住頂端的地方，然后仰臥著就開始做了，而且整張仰臥板健腹板是可以上下調節的，想要難度大一點也都沒有什么問題。

不過，蘇洋才剛剛開始訓練而已，自然不必加上如此困難的動作。

飯要一口一口的吃，路要一步一步的走，在沒有習慣現在的動作，冒冒然增加難度的話，會使自己的身體受傷的。

這點蘇洋可是十分害怕的，畢竟他一周之后還要參加那刀功比賽，萬一受傷了，那就得不償失了。

整整四五個小時蘇洋都要練習自己的力量，剛開始唐曉靈也練了兩個小時，最后實在是堅持不住才沒有再練，與譚雅雅一起，為蘇洋記錄起他所做的舉啞鈴的個數，以及那仰臥起坐的個數。

當他的身體實在受不了的時候，才又去那個卷腹機，這讓他再一次可以鍛煉。

隨著時間的不斷推移，時間也慢慢的流逝著，蘇洋整個身體都充滿了汗水，不過這種流汗的感覺真心不錯，練著練著，蘇洋感覺自己有點受上了這種感覺似的。

只是，這衣服被汗水浸透的感覺卻不是特別的好，訓練好后，蘇洋這才走向了浩洗澡間，現在辦了月卡的他，在這里洗一個澡還是可以的。

在一通流汗之后，洗一個澡果然是最舒服的感覺，當然這洗澡的水溫度還是要有一點的，不然身體就容易感冒，還好現在是夏天，冷水也是熱的，蘇洋自然也就沒有這個顧慮了。

至于唐曉靈與譚雅雅他們自然在大廳內等著他沖好澡再離開了。

可誰也沒有想到，蘇洋這一洗便是近一個小時時間。