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“……渾身酸疼，沒勁，有點(diǎn)像病毒感冒最嚴(yán)重的那一天，”鄔昀仔細(xì)體味著全身上下的感覺，認(rèn)真回答道，“除了身體不舒服以外，情緒上的反應(yīng)更明顯，非常低落，而且很疲憊，提不起精神，對任何事情都沒有興趣。”

“這種低落情緒的產(chǎn)生有具體的誘因嗎？”夏羲和問。

鄔昀想了想，回答說：“沒有，但如果想到不開心的事，情緒會更差。”

為了更詳盡地回答夏羲和的問題，鄔昀將自己的思維抽離出來，仿佛旁觀者一般，去觀察自己的感受。忽然有那么一瞬間，他體會到了情緒與理智的分離，也就是夏羲和所說的“大腦不等于你自己”的感覺。

原來夏羲和說得沒錯，他真的不是矯情、想不開，也不是故意自尋煩惱，只是他的大腦生病了，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)情緒的功能區(qū)出了故障而已，這并不是他的錯。

這個想法令鄔昀稍稍松了口氣，雖然只持續(xù)了片刻，但因?yàn)殡y得，顯得彌足珍貴。

“有沒有感覺好一點(diǎn)？”夏羲和忽然問。

“你怎么知道？”原本正走神的鄔昀有些詫異地看向他。

“剛才我讓你描述自己的感受，其實(shí)是在引導(dǎo)你覺察自己的情緒，”夏羲和露出一個清淺的笑意，“修行常說的‘正念冥想’，其實(shí)就是從這一步開始的。”

鄔昀對所謂冥想的步驟再熟悉不過，曾經(jīng)為了緩解病情，他沒少嘗試過自我訓(xùn)練，但要么難以進(jìn)入狀態(tài)，要么堅(jiān)持不了多久，總之最后基本都是以失敗告終。

但這一次通過夏羲和的指引，他竟然不知不覺地進(jìn)入了“覺知”的狀態(tài)，盡管時間短暫，卻能體會到片刻的平靜與理性的回歸。

“雖然隨著藥物起效，你之后的感覺會越來越好，但難免還會有情緒低落的時刻，這一點(diǎn)所有人都一樣。”

夏羲和說，“你可以試試剛才的方法，觀察自己的情緒，但只是去看，并不插手，就好像在隔岸觀火一樣，既不反抗，也不順從，不作評判，只是看到它，任它流過你的身體。”

“好。”鄔昀微微闔上眼皮，按照他所說的體會片刻，又說，“其實(shí)我以前嘗試過學(xué)習(xí)冥想，但總是很難長時間地堅(jiān)持。”

“很正常，這可不是像網(wǎng)上說的那么簡單，看個視頻就能學(xué)會的，多少專業(yè)的修行人士練習(xí)了一輩子都做不到呢。”夏羲和說，“你一點(diǎn)就通，已經(jīng)很有靈性了，不要著急，也別想著一蹴而就，那是不可能的。”

鄔昀在他的引導(dǎo)下又嘗試了一次，果然感覺到情緒有所平復(fù)，雖然生理上客觀存在的不適無法完全消除，但理智逐漸掌握了一部分意識的主導(dǎo)權(quán)。

畢竟對于病癥來說，這只是一種藥物基礎(chǔ)上的輔助手段，但針對正常狀況下的情緒起伏，還是大有作用的。

“不過還是覺得渾身沒勁，”鄔昀按照夏羲和的意思，繼續(xù)描述自己的感受，“沒力氣，動不了。”

“那就先不動，休息就好，等什么時候有力氣了再說。”夏羲和平靜地說，“不想做的事，沒必要強(qiáng)迫自己。”

鄔昀有些訝異地抬起眼：“可大家不都說抑郁癥患者不能放任自己擺爛，要動起來，才有助于恢復(fù)么？”

“那指的是在恢復(fù)階段，甚至是臨床痊愈以后，身體狀況相對穩(wěn)定了，適當(dāng)?shù)幕顒硬艜偈勾竽X分泌多巴胺和內(nèi)啡肽。”

夏羲和解釋道，“但你剛剛經(jīng)歷過一次發(fā)作，大腦神經(jīng)還處于紊亂的狀態(tài)，沒法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，這種時候強(qiáng)迫自己去動彈，不僅不會產(chǎn)生積極效果，反而會更痛苦。”

“……原來是這樣，”鄔昀愣怔片刻，“你還是第一個告訴我這一點(diǎn)的醫(yī)生。”

“現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)了，冒出來一些只知道皮毛、沒深入研究過的半吊子，很容易對患者造成誤導(dǎo)。”

夏羲和輕嘆了口氣，“那時候在醫(yī)院，好多家長刷了點(diǎn)短視頻，就開始逼迫孩子，‘你得動起來’，我只能不停地跟他們解釋，孩子不是不想動，是壓根兒動不了，你要求他動，就好比強(qiáng)迫一個腿骨折的人立馬站起來走路一樣。”