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跳遠男隊的成績遠好于女隊，現在在集訓的運動員中男女性別5:2，其中還包括陳煥之，除了她以外唯一的女隊員就是那個去年傷了腳趾頭的蔣琪。

“你平時的力量訓練、速度訓練到這兒就不用做了，反正就算我說你那些項目得根據跳遠調一下估計老劉也不理我，咱們就先練技術。”田有利說，“這樣，你助跑速度快、我看上板也挺積極，咱們就先練一下你這個起跳和騰空，從分解動作練起，等過兩個禮拜、稍微有點成果了再試一下完成整個動作流程，到時候成績會有個大的提升，也好幫你樹立一下信心，好不好？”

陳煥之笑，“您是教練，當然聽您的。”

在陳煥之聽命單腿跳跳跳的時候，戴波跳完箱子去拿水喝，喝完了捅捅金一鳴，“金哥，你見過陳姐跳遠不？咋樣？”

戴波今年才19歲，曾經拿過世少賽冠軍，也有天才少年之稱，雖然現在成績不如金一鳴，但也被廣泛看好，他的主管教練今天有事沒來，只好跟著金一鳴一塊兒練。田有利在那邊看著陳煥之，難免放松了對他倆的管控，讓他們得以在訓練中聊聊天、放松放松。

最近短跳的三個教練為了陳煥之跳遠的事兒暗中交鋒好幾回，今天你去找領導明天我去找領導的，早就成了田徑隊的大八卦，大家一面吃瓜看戲，一面也忍不住好奇這能讓田有利上躥下跳也要扒拉回來的陳煥之，跳遠到底怎么樣。

蔣琪在一邊聽到了，也悄悄地豎起了耳朵。

“目前看著是夠有潛力了，上次她試跳、是穿著旅游鞋隨便瞎跳那種跳啊，”金一鳴強調，“扣掉犯規距離是6米4多一點。”

那邊正跨組合欄架的蔣琪“啪”地一聲踢倒了一個欄架，她“哎喲”一聲，顧不上想些亂七八糟的了，一時不知道是該先捂住踢到欄架的腳還是隱隱有點痛的小腿，她的教練本來也在走神，這下可顧不上聽金一鳴的小道消息，只顧著蔣琪了。

那邊陳煥之單腳跳完了四組，正好到了頭又跳回來，一見這邊兵荒馬亂，趕緊跟田有利一起去看蔣琪，她已經夠倒霉的了，要是再受傷一次，那以后怎么樣可真不好說了。

陳煥之看蔣琪系統面板上姓名后面標的是“右腿輕微痙攣”，也松了口氣，輕微痙攣是小事兒，休息個十天八天就沒感覺了，要是拉傷了那眼看著就又是一個賽季報銷了。

作者有話要說：　　為什么這么點內容能寫一個通宵……病入膏肓……

睡去了，一放假作息就無可挽回，今天盡量在晚上12點前更新，盡量……

第159章 160

既然沒事兒, 陳煥之也就退出了圍觀人群繼續自己的訓練了。

她現在時間緊任務重，田有利好不容易扒拉過來了一周三天一共六節的訓練課，恨不得把每一分每一秒都塞滿了, 這會兒剛招呼著送蔣琪再去醫務室檢查一下，扭頭就催陳煥之開始下一項練習了。

如是兩個禮拜, 陳煥之試跳三次，成績分別是6米47、6米52和6米81。

這個成績讓田有利喜笑顏開, 讓剛剛恢復訓練沒兩天的蔣琪感覺很崩潰。她的室外個人最好成績是09年的6米88，可惜這成績出在09年的全錦賽而非世錦賽，否則那年的世錦賽獎牌都有一拼之力。因為曾經有過更好的成績, 所以蔣琪覺得自己現在不是在嫉妒或者什么，她只是覺得世界觀有點崩塌。

誠然陳煥之身體天賦天下第一這個全世界都承認，不過跳遠更看重的是技術吧，她的確是跑得夠快, 但是跑得快的飛人多了，最近十年, 有幾個能同時搞好跳遠的？連博爾特都沒涉足這個領域呢。

蔣琪問她的教練顏珍, “顏姐，我的問題是跑得不夠快？”

跳遠隊的技術數據都是全隊公開研究的, 顏珍當然也能拿到陳煥之那三跳的數據。

“不是, 我還是那個意見，你的助跑速度夠用了，你的問題還是在踏板的準確性。要不就是踩線犯規、要不就是起跳損失太大，其實你自己也知道, 你是跳過6米88的，你有這個能力，但那次你的起跳損失才3厘米，平時你成績有效的時候，起跳損失基本都在15厘米以上，這一來一回，你自己算算能差出來多少。”

至于陳煥之的優勢在哪兒，顏珍除了研究能拿到的試跳數據，平時也經常會不由自主地注意她：她的訓練強度經常是和金一鳴、戴波這樣的男運動員一致的。

比如為了訓練騰空步做雙杠或肋木垂懸的時候，為了避免運動員把注意力集中在對手臂的控制而非下肢的動作上，時間往往要限制在他們感覺很輕松的范圍內。